看着袁啸干净利索的一套动作，众人纷纷喝彩，这个对于众人来说，可是个新鲜玩意儿！

袁啸沉声道：“这组单双杠，就是未来为弟兄们预备的锻炼身体用的器械，别小看他们，他们可以锻炼你们臂力、胸肌、腹肌，腿上肌肉，以及你们身体的协调性，想要打好仗，不是光有一把子力气，就可以的，也不是光有一个大块头就可以的，大象块头大，但是在我面前，我可以有一百种方法让他死的很惨！记住了，未来战场，是自己生存下来是第一位的，尽可能的杀伤敌人是第二位的，在保证自己安全的情况下杀伤敌人，是你们训练的最终目标，杀敌一千，自损八百，那样的事情，我们不干，我们要的是全胜、完胜！明白吗？”

众人咧嘴笑了，大人对待弟兄们还真的是不错啊。

“下面，我给你们做示范，这单杠上有四套动作，双杠上有四套动作，你们都要牢牢的记住，未来，你们还要去教你们手下的将士呢！”

“第一个动作，引体向上！”

“第二个动作，全身反转上杠！”

“第三个动作，双手撑杠上单脚跨杠！”

“第四个动作，跨杠翻转旋转360度！”

“师父，怎么没有看到您刚才的那个动作啊……”

常从义呆呆的问道。

袁啸气笑了，叫道：“混账玩意儿，你先将这四个掌握了，再说其他的吧，一口吃个胖子，噎也噎死你！”

“你们几个，轮流来试试，谁也要全部掌握才行！”

“注意！正手握杠，引体向上，要杠过脖颈！……”

袁啸一一指点着他们动作的要领，这四个动作简单之极，只要是从野战军中下来的基本上都可以玩的很溜，即便是这些人没有接触过这些东西，以他们的身体素质以及功夫，四个动作坐下来，也没有任何的问题，最主要的就是要领与规范，毕竟他们可是要去趟教官的，做的不标准，到时候会害死的！

练完了单杠，紧接着就是双杠了，依旧是四个动作，一个时辰下来，可基本上这里的七十余人，全部掌握了这些技能。

“师父，要不，您连后面的那些动作都教给我们吧，我想以我们的身手，很快就可以做到的！”