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当天下午,苏谦返回酒店休息之后，虞爽也掏出了手机，在微博上立下了一个fg。

虞爽：【苏谦谦谦今天给了我一个很重要的提醒,我过去的比赛竟然有那么多跑得很糟糕的时候，我亏大了……！明天半决赛我要加油跑回本！】

虞爽发这消息时,已经是卡利当地时间下午两点多了，搁国内那都快凌晨4点了,所以第一时间看到这消息的人实在是不多。

但是也有那种夜猫子田径迷,在看到虞爽的这个评论后，非常惊奇。

【嗯？？大鱼你转性了？！】

【你认真的吗？一定要是认真的,求求了，明天别再让我们心脏过山车了！】

【别的不提,就一个请求，明天半道儿别回头！！】

虞爽发完微博后,随手刷了刷，就刷出了这么些评论。

他就这么没信用的吗？

于是他挑了个评论回复道：【等着！明天一定不回头！！】

下午4点，苏谦就已经休息完毕，感觉状态恢复得差不多了,4点15,苏谦跟着国家队这里安排的车一路去到了现场，到场的时间比较巧,他简单地换完比赛服和装备，稍微坐了5分钟,就有工作人员前来提醒可以准备热身备赛了。

男子200米的半决赛被安排在傍晚的6点25分。

200米的半决赛总共是3组参赛选手，上午的预赛将参赛人数从预赛的40人削减到24人，削减得十分宽松，只要具备一定实力的选手都轻松地留到了晚上的半决赛上。

但晚上的这一场半决赛则要残酷得多,24名选手最终只会有8人晋级最终的决赛，这8个人也就是当前u20选手中的最强代表。

不过对于苏谦而言，u20的半决赛压力也算不上大，只要能够在半决赛中跑进21秒以内，那基本就拿稳了明天的200米决赛门票。

这个成绩对于苏谦来说，当然没有什么问题，他唯一需要注意的就是自己的体能，经过了前面的4枪比赛，他的体能消耗不少。

对于运动员来说，在赛场上这种跑出自己上佳状态的比赛，需要消耗的并不仅仅是单纯的‘体力’，还包括选手在比赛过程中亢奋的整体状态。

前一天晚上的百米决赛苏谦跑得很痛快，他一甩过去两三个月时间里没能得到胜利的憋闷，痛痛快快地拿下了自己的世界赛首冠，也第一次在现实之中战胜了克拉克。

可是胜利归胜利，前一天的全情投入，消耗了他的体能，比赛得胜之后的情绪发泄，则消耗了他的精神状态。

虽然他在睡眠中可以进入梦境空间，得到非常好的恢复，可是今天立即进入新的比赛，这个状态就难免比不上前一天百米决赛时候的感觉。

这也是兼项选手所经常会遇到的问题。

在其中一个项目上，跑出了出色的状态，就有很大概率会影响到选手在另外一个项目上的发挥——不是说没有选手能够在同一场比赛的连续两场赛事上都做出精彩的表现，只不过，这确实很难。

在今天苏谦要出发热身前，游云就先拦住了他，跟他再三确认了他当前的状态。

“小谦，你确定你的状态可以上场？”游云的脸色十分严肃，一改平时的温柔模样，大有苏谦说一句体能超负荷就立刻要将人拦下来的架势。

苏谦当即乖乖地立下军令状，表示自己确实没有问题，如果有问题一定早早地就退赛。

别说他云哥了，就是他家魔鬼教练好像也都在监控他的身体状态，昨晚比完赛后，他和克拉克都发现，梦境空间里的训练强度都降低了很多，特别他家魔鬼教练在梦境空间的大屏幕上给他留下的训练计划，更是一点100米、200米专项训练的内容都没有，更倾向于低强度的一些训练项。

看起来就知道，那是给他调节状态休息用的。

别说这些了，就他家魔鬼教练灌输给他的概念里，他也是知道，当前他还在成长期，保护自己身体的重要性。

只不过，没超负荷是没超负荷，苏谦自己也能察觉到，今天他的状态比昨天的百米决赛差了多少。

所幸今天还是半决赛，苏谦打定了主意，这场要继续稍微控制一下自己，尽量将更好的状态和更充沛的体能留给明晚的决赛。

苏谦在今晚的半决赛中位于半决赛的第三个分组，当前两个分组的比赛开场之后，国内的观众们也早已经在闹钟声中醒来，然后打起精神看起了男子200米的半决赛直播。

直播平台的解说间里，李海和林旭文也正在为前两组的赛事进行解说。

“20秒57！英国选手尼古拉斯·斯塔尔创pb拿下了半决赛第二组的小组第一！”

赛场上，来自英国的尼古拉斯显得非常地兴奋，这是他迄今为止的200米最好成绩，能够在世青赛这样的大赛上创pb，这当然是值得兴奋的事情。

唯一有些遗憾的就是，现在仅仅只是半决赛。

20秒57这个成绩，如果是在决赛赛场上，也已经足够他拿下一枚奖牌了。

“20秒57，尼古拉斯跑出的这个成绩，也是今晚目前为止，男子200米半决赛上的最好成绩。”李海在说了这样一句之后，道：“第二组选手已经退场，男子200米半决赛的第三组选手马上就要登场了！我国选手苏谦就是接下来这最后一组半决赛的参赛选手！”

终于等到苏谦将要登场了，直播间里也显得有些热闹了起来。

不过热闹归热闹，直播间里大都是老田径迷了，这会儿其实也是有些担心的。

【一会儿这个决赛，咱们谦少这是三天以来第五枪了吧？】

【这样高强度，还保持高水准的成绩，成年选手都很难做到啊！】

【还记得去年的世少赛，谦少单只跑个100米，体能就有些扛不住了，一年时间，现在想起来，这成长进步的幅度真是很大了。】

【不说这个，明天还有一场决赛呢，真的有点担心谦少抗不下去……】

【有点心疼，咱们看比赛的人是痛快了，但咱谦少这才16岁呢，这个强度真是看得我有些心慌……】

不止是弹幕上的观众们这么念叨，解说间里的李海、林旭文两人也显得有些担忧。

“连续三天的高强度赛事，可以知道的是，苏谦目前的恢复时间是远远不足的，通常一个大赛单项结束之后，运动员至少要有一周左右的恢复期，从饮食、训练、休息等各个方面调整自己的身体状态，让自己重新回到最好的状态下。”

“但苏谦在之前两天的100米短跑高强度消耗之后，到今天的200米赛事可以说是无缝衔接。”

“目前暂时还不知道苏谦的具体状态如何，今天的比赛，还是希望苏谦首先以自己的状态为第一，尽量留存体能，不要因为超负荷的问题致使自己的身体出现过度疲劳引起的一些不必要的伤害。”

李海、林旭文两人的这番交谈，实际上在比赛即将开始前的这种时候，有点影响观众的士气，不太应该就这样直白地说出来。

但是从关心运动员的角度，这样的说法也并没有什么错处。

事实上，李海、林旭文大概也看出来了，这一次的世青赛，对于苏谦还有国家队方面来说，也有点像是亚运会的预演。

苏谦在世青赛与亚运会上同样都是要参与100米与200米的赛事，世青赛比起亚运会，赛程还要更密集，如果苏谦能够在世青赛上支撑下来，那么到了亚运会上，就更加能够令人安心了。

而如果苏谦的体能确实有限，国家队方面也可以更早地开始考虑，届时给苏谦的任务，应该更偏向哪个项目。

说一千道一万，运动员的每一次参赛，在每一次赛事上的表现，就是他们所独有的履历，而运动员背后的教练团队则需要根据这些履历，再为运动员做出更加合理完善的规划，帮助运动员尽可能地拥有获得更好成绩的机会。

“运动员登场了！”李海看着现场之中苏谦登上赛场，感慨道：“不论今天的这一次200米半决赛，苏谦的表现如何，他这三天以来已经贡献出了足够出色的表现！他的天才毋庸置疑，希望他能够顺利、健康地完成接下来的赛事！”

网络直播间的公屏弹幕上，这会儿也都是田径迷们的加油鼓励声，这些声音也都是希望苏谦能够健康顺利的加油鼓舞声。

卡利体育场，比赛现场

环绕着体育场座位上空的穹顶处，耀眼的射灯将偌大的赛场照射得一片明亮，抬头望去，天空之中暂时还没有彻底转暗，傍晚的霞光还有一点在天空的云层边镶嵌。

赛场上，因为先前两组的半决赛，气氛已经十分火热，随着200米短跑半决赛第三组选手的登场，现场观众们的欢呼声又更加响亮了许多。

先前两组的比赛之中，第一组的前两名分别拿下了20秒63和20秒72的成绩，第二组的前两名则是刚刚尼古拉斯的20秒57以及第二名的20秒67。

除开这4个直接晋级的选手，前两组的剩余选手中，排名前两位的成绩分别是20秒71以及20秒77。

也就是说，第三组的选手，只要能跑进20秒77以内，就都有晋级的希望。

这个成绩，对于平时的苏谦来说，不算有太大的压力，可是换到今天的状态，不能说完全跑不到——毕竟他上午的预赛中，还跑出了个20秒73的成绩，但晚上能不能跑出一样的成绩，还不好说。