正如肖青阳所说，一个人练效果总归是不如和人对练，而整个江宁一中，能和自己的对练的也就肖青阳一个人。

这对肖青阳有好处，对自己也有好处。

见庄宇一直不说话，肖青阳不由得有些失望，就在他准备说“算了”的时候，庄宇开口道：“行，那每天训练结束之后对练二十分钟。”

“啊，你答应了。”肖青阳有些意外，也有些惊喜。

“你这么激动干什么？”庄宇翻了个白眼，“你又不是我的对手，到时候别被我打出心理阴影就好。提前说好，我可不会放水。”

肖青阳开心的笑道：“你也太小看我了，我还没那么脆弱。而且谁说我一定会输给你，那就从明天开始吧。”

庄宇丢下背包：“也别明天了，就从今天开始吧。时不我待，只争朝夕。”

两人当即回到场上。

所谓对练其实和一对一的单挑很相似，一个人防，一个人攻，只不过单挑是为了击败对手，而对练则是为了提升自己。

这是不一样的，击败对手你需要利用对手的弱点，发挥自己的优势，并根据对方的防守不断地调整进攻策略，变化进攻手段，是不太可能靠一招打死对手的。

但对练不一样，对练是为了提升自己，比如肖青阳想要提升自己的突破能力，就不会选择投篮，每一个球都是突破。

又比如庄宇想提升自己的三分能力，那么在进攻当中就会更多的用三分出手，而不是突破......

并且，也不需要交换球权。

如果一个球打不进立马就交换球权，那一个球员很难有足够强度的训练，也达不到训练的效果。

比如此时肖青阳进攻，突破之后找了个身体对抗，但因为庄宇的对抗能力很强，让他失去了平衡，没能够打进。

庄宇抓住篮球，传给回到三分线的肖青阳：“继续。”