起身活动了下身体,苏小凡又开始做起了深蹲。

直接从五百公斤起步,一直加到六百公斤,苏小凡才感受到了压力。

深蹲会导致大脑缺氧,苏小凡没敢做太多,每组十个,做了六组后感觉有点头晕就停了下来。

拿出手机查了下,苏小凡发现,自己的深蹲和卧推力量,都已经远超了世界纪录。

锻炼是要成体系的,苏小凡也没耽误时间,拿了泳裤就直奔小区的泳池。

和那些花里胡哨让孩子们游玩的泳池不同,小区的泳池是标准的五十米泳池,专供业主锻炼身体的。

这会儿正值中午,苏小凡去的时候泳池没什么人,只有个救生员在那里无聊的刷着手机。

和救生衣打了个招呼,苏小凡就下水了,先游了一个来回热热身。

看到苏小凡游泳技术很娴熟,那个救生员盯了一下之后,又玩起了手机。

之前因为力量随着体重在增长,苏小凡感觉不到什么。

但是一下水在浮力之下,他就感觉出来了,自己的协调性比以前差了很多。

在水里能完全舒展开身体,锻炼的更加全面。

苏小凡一口气整整游了一个小时,直到肚子发出咕咕叫的时候才上了岸。

肌肉的酸痛缓解了很多,对力量的掌控似乎也有进步。

看来力量锻炼加游泳恢复,能更快的让身体适应现有的力量。

高强度的锻炼,自然又需要大量的食物来补充消耗了。

苏小凡这次没去饭店,干脆开车了去一家很有名的熟食店。