C先生清了清嗓子正色道：“你现在拥有的圣光之力足以让你匹敌影级强者，我今天教你的第一课是：冥想”

看到C先生一脸严肃，弥彦强撑着力气站起身来有些疑惑的问道：“冥想是什么？”

C先生点了点头说道：“冥想，借助特定的姿势和呼吸静心，同时在大脑中利用精神能量勾勒特定的图像，并不断将事物的细节描绘出来。”

“普通人通过冥想可以增强自身的精神能量，而作为拥有圣光之力的你，通过冥想法可以更快的掌控体内的圣光之力，并借助圣光之力强化精神韧性，抵御负面情绪的侵蚀。”

C先生催动体内的圣光之力手指点向弥彦的额头，将一幅散发着圣光，燃烧着圣炎的巨大金色十字架展现在弥彦脑海之中。

弥彦不自觉的开始按照C先生说的方法开始在脑海中冥想，渐渐的金色的圣光从弥彦身上散发出来，一股充斥着守护、秩序、光明的气息开始在弥彦身上显露。

“呼……吸……呼……”

一呼一吸之间，金色也随之明暗变化，弥彦的识海之中一座模糊的十字架开始出现。

弥彦全神贯注不断勾勒十字架，金色的圣光之力混合着弥彦的精神能量化作一道道丝线将模糊的十字架充实起来。

半个小时之后，C先生出言喊醒了弥彦：“弥彦，醒来吧！”

弥彦慢慢睁开双眼，瞳孔中隐隐可见金色的十字架虚影，金色的光芒自他瞳孔之中一闪而过，随即十字架虚影和金光渐渐隐没。

初步完成冥想的弥彦精神无比充沛，只觉得大脑从来没有这么“清醒”，不论是思维速度、记忆力、信息处理能力都提升了数倍。

C先生开口对弥彦说道：“接下来是负重训练！”说完C先生双手结印：

“土遁·土流城壁”

“水遁·大瀑布之术”

“土遁·土陵团子”

C先生结印完成，地面开始震动，随着地面的上升和雨之国内丰沛的水流不断汇聚，一座将近五十米高、二十余米宽的的巨大瀑布形成。

C先生用手将用土遁改造出的直径10米的椭圆形巨石抬起，走到瀑布之下。