“同样的道理，你如果能将力道控制自如，便可以提高体术的威力太大了，还能节省大量的体力，提高了自身的攻击效率，相当于变相的提高了自身的实力。”宁次生动的给小李做了次示范。

“原来如此，那我应该怎么提高对于力量的控制呢？而且要做到什么程度呢”

道理人人都懂，但具体怎么做，才是关键。

“你以前发力是有多大力量就用多大力量，全力施为，而现在你要开始控制力量，做到精准控制，收发自如，可以准确的把握力量。”宁次来到了一个特殊的练功桩靶前，整个木桩上绑了一层厚厚的纸张。

“五张纸，七张纸，十一张纸。”宁次嘴里说着数据，右手快速的的对着木桩击打了三拳，挪步让开到木桩侧方。

“小李，你换来将纸张拿下来看看。”宁次示意小李检验一下刚刚的击打效果。

小李利索的的将纸张从木桩上解下来，一张一张的数着印着拳印的纸张。

“一张，两张……五张，哎，真的只破了五张纸。”

“一张……七张。”

“十一张！”

“好厉害，居然真的一点不差啊，而且下面的纸张居然一点没有变化！”

“哈，十张纸！”小李按捺不住，急忙的对着地上的纸张击出了一拳。

“砰”厚厚的纸张直接碎成一团，地面留下了一个拳印。

“怎么会这样！”小李看宁次做的如此轻松，没想到换成自己后居然如此难。

“你现在的力量只能发而不能收，所以你需要慢慢练习才能达到收发自如。”宁次好笑的看着小李的举动。

“现在我给你展示一下需要做到什么程度才算收发自如。”宁次踩着树木来到了树顶抓了一只麻雀，来到了小李的面前。

将手平伸出来，只见小鸟好像粘在了宁次的手上，不论怎么挥舞翅膀都无法飞出宁次的手心。

“如果你可以做到不用查克拉，只是用力量的变化完全抵消小鸟起飞的力道，成为你手中的笼中鸟，才算是达到力量收发自如的境界。”

“接着，你试试。”宁次将小鸟递给了小李。

小李学着将鸟儿放到伸直的掌心上，整个人还没有反应过来，鸟儿瞬间便飞走了。

“我会努力的！”小李紧握拳头，大声对着宁次保证到，整个人好像燃烧了起来，充满了斗志。