gu903();整整跑了一万米，郑龙这才停下脚步，喘着气。

休息了十分钟，郑龙走向了力量锻炼室。

这里的设备很齐全，而且都是高档货色。

可惜却是静静地放在这里，几乎没有多少人使用这些设备。

郑龙摇了摇头，将毛巾放下，开始了自己的力量训练。

刚跑完一万米，双腿还有些酸软，郑龙决定锻炼一下自己的上肢力量。

郑龙现在1米93，88公斤。

他躺在平板凳上，双手各抓着一个30公斤重的哑铃，进行哑铃卧推。

锻炼自己的胸大肌、三角肌和肱三头肌

仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两肘弯曲，握住哑铃。

深呼吸，随着哑铃的举起，缓缓呼出。

一直到手臂伸直，悬空两秒。

两臂才慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。重复。

10次一组，郑龙咬着牙一共做了25组。一直做到手臂酸痛，差点都握不住哑铃了，这才停止了锻炼。

做完哑铃卧推，郑龙休息了一分钟又进行了拉力器训练。

一直做到全身疲惫为止，郑龙这才拿起毛巾抹干净自己身上的汗水，准备休息一个小时，去洗澡。

这个时候郑龙才发现了旁边站着和自己一样都是替补门将的徐嘉民！

“有事？”郑龙皱着眉头问道。

徐嘉民犹豫了一下，问道。“我想知道守门员苦练力量训练，我能想明白，加强对抗嘛。但是你干嘛还要苦练跑步！”

郑龙想了一下，回答说。“守门员看似简单，但是需要全场保持集中，这需要好的体力才能支撑下去。而且重要的是需要强大的意志力和抗压能力。跑步也好，力量训练挑战自己的极限也好，都是用来磨练自己的！”

徐嘉民听到，回想自己至今的职业生涯，点了点头。“我明白了！”

说完他转身就走，进行自己的锻炼。

郑龙没有在意，收拾一下自己的行李，回宿舍了。

郑龙不知道的是，就在教练办公室的玻璃窗口，主教练博博一直关注着郑龙的训练。

他看到郑龙自律性，心里暗思。

看来他也不是自己想的那样，只是来走后门镀金的。

或许应该给他一个机会。

隔天上午进行的30分钟战术训练对抗赛上，和昨天不同的是。

博博念出的替补名单中，1号门将方镜期没有上场，换上了第三替补13号的门将郑龙。

面对这突然的变动，陈景顿时讽刺道。

“看来某人的阴谋诡计果然成功了，成功搏出位了！”

“想出头是好，就是要看自己有没有那个本事！”

“别以为在西乙混的好，就证明自己有本事。是驴子是马溜出来看看！”

郑龙也是没有想到教练今天竟然会安排自己担任替补的白队门将。

他没有理会队友的讽刺。他心里暗思。

既然机会出现了，那我就要牢牢把握住。

郑龙拍了拍手套，站在门线前。盯着对面的一帮主力球员。

“来吧！你们这些渣渣！就让你们看看什么本赛季西乙最出色的门将是什么水平。也好让你们这帮井底之蛙认清现实！不然还真一个两个觉得自己牛逼的不行！”

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