上一次运球属性燃烧，还是和阿里纳斯疯狂练习运球的时候。

后来运球的上下限数值均取得了很大的突破。

说明当时的练习非常到位。

而这次体能和力量的训练，直接让两项属性燃烧起来。

力量，保证对抗。

弹跳，创造空间。

申通看到了力量训练的重要性。

其实这个很容易想通。

例如中国男篮只算第一节的话，绝对是世界级强队。

从第二节开始，每况愈下。

为何坚持不住了？

体能、耐力不行。

但终其原因，力量！

力量确保持久。

力量保证硬度。

持久、硬度，是每个男人都无法回避的课题。

战术讲解

战术演练

体能训练

力量训练

投篮训练

自报道过后，申通没有一天不在痛苦与煎熬中度过。

曾几何时，申通以为打篮球，就是在球场上比赛。

训练，就是锻炼运球和练习投篮。

但现在给申通的感觉，却像是在封闭军训。

上午文化课，下午实战操练

经过了几天的训练，申通和杰弗森才知道，原来德里克-艾伦有个外号，叫“魔鬼训练师”。

记得上学的时候，总有那么一个人，冲你一笑，就把你打败了。

比如站在窗外的班主任。

绝对压制般的存在。

而现在

当艾伦微笑着出现的时候。

包括申通在内的新秀们，腿肚子都在打哆嗦

“今天我们轻松一点”

别

刚开始的一周，宛若地狱。

热爱篮球的申通从来没有感觉到训练的时间过的是那么的漫长。

尤其是体能和力量训练的时候。

度日如年。

精神上始终处于奔溃的边缘。

浑身上下没有一处地方是不疼的。

这种肌肉的酸痛感，甚至给运球和投篮都造成了影响。

两周后，开始逐渐适应。

无论是精神还是。

俗话说的好。

撸铁一时爽，一直撸铁一直爽。

肌肉的酸胀感开始逐渐消失。

取而代之的，是身体似乎学会了呼吸。

体重好像也变轻了。

连地球引力都变小了。

一个月后

申通已经完全适应了艾伦的魔鬼训练。

甚至觉得自己在球场上的视野都清晰了许多。

手上的老茧如雨后春笋一般。

纷纷涌现。

gu903();有时候硌得生疼。