gu903();简单且基础的，直接凭借着本人的身体素质，强硬的并腿式跳高。

一瞬间的事情，一连贯的动作，可能从起跳到落地，五秒都不到的时间。

多亏了自己的身体素质，林凯也不托大，算是过去了这个一米六的跳高杆。

随后林凯也是失去重心一般，是摔在了瑜伽垫上，倒也没有受伤，提前做好了保护措施很有必要。

想不到林凯一次性就过了，李佳欣连忙鼓掌，心中为林凯的表现而骄傲。

暗暗咋舌，曾雅婷也是感慨林凯不愧是运动员，这身体素质属实是惊人。

这样的高度，自己看着就觉得心慌慌，更别提去尝试跳过去。

另外两位室友当然也是鼓掌，确实林凯的表现很炸裂。

哪怕有心理准备，也颇为有些许的意外。

也许自己现在单纯的作为运动员，确实已经有了自信，一次性跳过去，林凯自己也觉得有些意外。

毕竟一米六的高度，确实也不算低。

再者林凯自己真的是第一次涉及这个项目，之前可没有人教学自己。

当然没有受伤，同样也是让林凯庆幸这是一件好事情。

受伤可是运动员生涯当中最大的阻碍，就算林凯自己有素质点，也不希望自己受伤。

有了林凯的前车之鉴，似乎是得到了些许的鼓舞，在这种情况下，几位女生都做出了勇敢的尝试。

其中就属李佳欣的表现最好，林凯惋惜李佳欣没有报名跳高项目。

若要是报名了跳高项目，指不定还真的有一丝丝渺小的希望，谁让女生项目的难度大大降低呢!

在合适的时间送上鼓掌和欢呼，林凯在四位女生当中从来不会显得多余。

大胆的尝试，时不时的休息，一下午的时光也就快要过去。

“哎呀，我还没有练八百米呢，怎么办?”

突然想起自己报名的是八百米项目，可一下午的时光都被浪费了，李佳欣急得都要站起来直跺脚。

“待会我陪着你，我们先找找节奏，不急着练的。”

出言安慰李佳欣，林凯确实不提倡赛前恶补。

适当的去熟悉八百米项目的节奏，或许更加适合一个普通人。

人的肌肉，去承受乳酸代谢，都有一个循环渐进的过程。

最不妥当的做法就是去一次性量大的训练，这样做不到保证第二天和后续时间的坚持。

阶梯式的叠加训练强度，才是任何人去接触训练最合适的方式。

这也是林凯和助教徐蔡以及胡教练两人学到的知识。

物以类聚，人以群分，和两人的相处之下，林凯就算是没有成为一名合格的教练，至少专业的知识也懂了不少。

陪在李佳欣的身边，林凯去用语言引导李佳欣，灌输李佳欣一些关于跑步的小技巧，八百米对普通人也是一个不小的挑战。

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