“大家不要聊天了，我们先进行一个热身活动！”

群里，李老爷子不仅让其他老爷子称呼沈竹为小沈老师，还让沈竹叫他们同学，仿佛这样的称呼能让他们又回到当初的青葱岁月似的。

只是对着这么大年纪的老人喊同学，沈竹有些叫不出口。

人到老年，就容易患上骨质疏松等疾病，如果运动前不热身，很容易出问题。

沈竹主要是带他们活动关节，手腕、脚腕、膝盖等，都是这次练剑需要的。

沈竹自己也没有剑，她的那把剑李老爷子给她带过来了，从她的学费里边扣。

都上课带人了，总不能还拿着一把尺子在那舞吧？

因为是老年人，沈竹就带他们多做了一会儿，并告诉他们热身不算在课时里，此时直播间里有性子急的粉丝已经做完热身了。

【热身好了，以前我妈请人跳大神用的桃木剑终于有用了嘿嘿嘿！】

【我用的是我侄子落在我家的玩具剑，塑料的，能发光，应该没什么问题吧？】

【呵呵！我就不一样了！我用的就是太极剑，我爸退休的时候买的，三分钟热度，用了几次就不用了，现在扔在角落里吃灰！】

【你们怎么都有剑？我只拿了一个衣架子，把那勾拆了。】

【我也……】

【我跑到楼下花园折了一根树枝，还被保安以为是小偷，追了我一路！】

【那你家小区治安不错。】

【你别跑啊！你不跑他干什么追你？】

【我不跑就得赔钱了！那肯定要跑！】

【哈哈哈哈哈哈哈哈哈！】

直播间中充满了欢快的气息，沈竹也带大家完成了热身。

“现在我先给大家介绍一下剑的结构，然后教大家怎么拿剑，这剑虽然只有一斤多，但如果练习的时候姿势不标准，很容易伤到手腕。

这剑穗我们就不多说，从剑柄开始，这是护手，这是剑面、剑脊、剑刃、剑尖。

我们握剑，用虎口卡在护手的位置，大拇指和食指紧扣，剩下的三个指头视情况而定，大部分的时间得保证手腕的灵活。”

沈竹说着给大家展示了一个剑花，又五指捏紧做了个反面教程：“五指捏紧的话，剑就死了，动不了了，给大家三分钟的时间自己练习一下。”

总共就十二个老爷子，沈竹一个一个地看过去，很快就看完了。

然后她又到直播间里看了看大家的反馈，不少人都说简单，还有一些人没剑的只能过干瘾。

“好了好了，我们现在开始学下一步：刺剑。刚才我在直播间中也跟他们说过腰马合一的技巧，不仅是拳法，这刺剑的时候也能用到，而且还能锻炼到全身的肌肉。我先示范一下。”

太极剑是软剑，但这不妨碍刺剑时发出清脆的剑鸣。

沈竹特意挑的摄像头的位置示范，“歘”的一声剑鸣在直播间中炸起，粉丝们一下子就精神了很多。

那些跟着沈竹练的就算了，但那些躺在床上，眼睛离手机很近的人，突然看到主播一剑向自己刺来，那感觉比看3D电影还要刺激，而且还是第一人称视角的。

【卧槽！剑尖看得清清楚楚！】

【主播不怕把手机不小心戳烂吗？】

【主播都能用尺子精准接纸片了，你还怕她把自己的手机戳烂？】

沈竹又做了两三次，然后教大家刺剑的技巧：“首先，我们得做出一个弓步，看我脚下的动作，先蹬腿，然后感受腿的力量通过腰腹，传到手和剑上。剑刺出去的时候，手臂一定是要跟剑呈一条直线的，这样从脚下传来的力量才不会散。我们再来一次。”

老爷子们对沈竹刺出的剑鸣很感兴趣，但自己试了几次，都没能成功，沈竹也一一对他们的动作进行纠正。

“剑刺出去的时候，我们的眼睛看向的就是剑尖朝向的位置，这才能提高剑的准确性。你们看剑抬起来，往上刺的时候，我的手臂还是跟她处于一条线上，只不过胳膊与身体间的角度产生了变化。

虽然我教你们的这套是强身健体的剑法，但还是从其他剑法中演变出来的。

我往上刺，那就是刺敌人的眼睛；往下一点，正好在咽喉；我再往下，心脏；再下面，就是下三路和横扫，让人直接失去行动能力。”

别看剑法有些地方花里胡哨的，一会儿朝上，一会儿朝下，其实都有其精准的目标，而脚步的变化也是配合着剑招来的。

【问题来了，我这玩具剑要怎么刺才能发出声音？】

【我还没说我用的是衣架子呢！】

【太感动了，这个主播竟然真的在试图教会我们一套剑法！】

【不说了，我已经网上下单太极剑了，等我好消息！】

【来晚了跟不上怎么办？】

【录屏啊，主播一天直播的时间就这么点，她不在的时候我们自己补课不就完了？】

【讲真，我以前去武当山听过一次课，里边讲的也就那样，还没主播清楚呢！】

大部分粉丝对沈竹的剑法教学很满意，只有某个人，一直在直播间中盯着，无论沈竹怎么样，他都非常不爽。

如果沈竹早点展示出她的实力，现在她的粉丝会只有几千人？

gu903();