“再加十个俯卧撑”

付云涛不知道什么时候来到她身边，冷冷说道。

“是”

安云衫使劲闭了闭眼睛，汗水进入到眼睛里，有些刺痛。

爬起身来，她甩了甩酸痛到快要没有知觉的胳膊，俯身继续开始一个动作一个动作的进行。

安云衫知道在做俯卧撑的时候，动作越慢对手臂的负荷越大，但是她现在完全没办法快起来。

付云涛站在一旁看着双臂发抖的新兵，身体下沉的艰难，但是每一个动作却又做的十分标准。

只有训练了一年以上的老兵，在做这些动作的时候才会下意识做到标准，哪怕再艰难的时候。

这也是他会走过来的原因。

他想看看这小子的动作，是不是真的做到位了。

看到再艰难，这个新兵的动作都要最标准，付云涛心中有些意外，原本因为他动作太慢想要出口的再加十个，也咽了回去。

“完成任务吃饭。”

付云涛说完，转身走了。

安云衫趴在地上，脸上全是汗，呼吸早就紊乱，两根胳膊像是灌了铅一样，抬都要抬不起来了。

时间过得很快，安云衫不想让停下来的时间增加，但是每一次停下，都要休息很久才能继续。

就这样，等到她做到第四十五个的时候，新兵们已经收队回去，只留下她一个人还在继续未完成的任务。

很快，夜幕降临，安云衫终于把六十个俯卧撑悉数做完

还剩下三十组端腹

第023章看见他就想整治求收藏求推荐票

安云衫的腹部现在还沉甸甸的，酸软无力，而端腹需要的就是腹部、腰部、以及腿部力量。

她躺在地上，上身微倾，双腿伸直并拢，抬高至四十五度角，手肘撑地，双手辅腰。

一组端腹包括双腿向左移动，向右移动，然后并立中间保持一分钟。

这个身体的体能，就是没做过一百个仰卧起坐，也不可能顺利做完三十组端腹，现在，安云衫只做了五个，双腿就已经无法伸直。

动作不标准，无法算作一组，安云衫站起身来，让腹部放松一下，然后再继续做。

活动的时候，安云衫将唯有的一点气机附着在腹部上，虽然还没有肌肉产生，但是有气机的存在，腹部的重量减轻了一些，而且更容易促进肌肉的生成。

可惜，气机还是太少了一些，内炼法则练到极致，气机会遍布全身每一个角落，虽然做不到刀枪不入，但是身体的强悍程度，在没有任何辅助的情况下，甚至可以硬撼战争机器人

气机附着在腹部之后，安云衫连续做了十组端腹，才再一次起身活动。

付云涛一直在不远处盯着这个新兵，老实说，经过这一次的惩罚性训练，他对这个新兵有了那么一丝的改观，一丝

原因就是他每一个动作都要做到绝对标准，不偷懒，不防水，一个动作或者一组动作不标准时，就不作数。

他刚才可是给他数着呢，排除那些不标准的动作，两项都达到了他给的任务数。

这是一些老兵都做不到的事情，毕竟这个新兵并不知道有人偷偷看着他。

“品质勉强凑合，就这身体素质，真的，我看见一次就火一次，看见他我就想整治他”付云涛看见新兵又再起身活动，一想起那柔弱弱的体质，就十分暴躁。

周广安眼睛往旁边移动一下，果然是付魔鬼，看见他就想整治他这种话真是挺吓人的，毕竟这种惩罚性训练只不过是开胃菜而已。

而且那品质是勉强凑合吗

“再有两个多月就下连了，就这样的德行，哪个连队愿意要”

付云涛伸手抓了抓脑袋，虽然新兵分配不能挑挑拣拣，但是他带出来的兵，向来在连队里都很被看重。

周广安沉默，总觉得接下来付云涛会有什么可怕的决定。

果然

“不行，这小子不好好练可不行，拉出去丢人，以后这个新兵的训练计划我给你制定。”

周广安四十五度角看了一眼天空，默默为安云衫点上一根蜡，小子，被付魔鬼盯上，班长帮不上你了，你自求多福吧。

付云涛不想再看那新兵在那显眼，动作再标准也改变不了他弱爆了的事实

他临走的时候，瞥了周广安的兜一眼，什么都没有说离开了。

周广安身体有些僵硬，刚才下意识就想去护着兜，幸好没这么做，不然

他从两个衣兜里拿出两个馒头，还是热的。

这种训练强度，那小子要是不吃饭，准扛不住，现在已经过了饭点，部队有规定，过了饭点就没饭吃了。

第024章增加气机求收藏求推荐票

其实付云涛看到后来奇怪了一下，端腹一开始就坚持不住，五个五个的做，后来忽然一下子做了十个，而且动作一点不放水，但是因为那个新兵站起来喘气活动，这点疑惑都被暴躁代替，忽略过去。

周广安看到安云衫缓步向这边走来，尽管很疲惫，但是她每一步落下，依然还是很稳。

“班长”

安云衫抬起头来，清隽淡然的脸上多了一抹苍白，说话的声音都弱了许多。

周广安见此，轻叹一口气，从兜里将馒头拿出来给她。

安云衫一怔，抬眸看了班长一眼。

周广安咧嘴一笑，“偷偷拿出来的，别说出去啊，赶紧吃吧。”

安云衫手捧着馒头，清隽的脸上微微有了些变化，嘴角往上弯了弯。

“你刚才是笑了吗”周广安不太确定，却又觉得刚才那一笑还挺好看，“不是我说你啊，你不能老冷着一张脸，年轻人多笑笑才对。”

周广安一边说一边往回走，安云衫跟在身侧。

到了宿舍的时候，两个馒头下肚的安云衫已经恢复了很多。

“收拾一下早点睡吧，晚上没什么活动了，估计你也就这两天能安稳些了。”周广安同情地看了她一眼。

付魔鬼的事情，在他制定下计划之前，周广安不敢说，只是隐晦地跟她说了一句，也不知道她明白没有。

安云衫没明白周广安的暗示，她现在心里全是晚上的内炼法则，一丝的气机附着在腹部就已经有了效果，她必须尽快多增加体内的气机。

不过，还有一点，安云衫要提防着晚上集训加练，这几乎是每个部队都有的。

所以她去洗澡的时间还要调整一下，这样也能避免碰到严璟勋。

她只知道他叫严璟勋，除此之外对这个人一概不知。

这个时间没什么事了，不到熄灯时间安云衫就躺在了床上，她实在是累了，强力的训练让身体产生巨大负荷，如果不进行及时调整，很可能会伤到身体。

赵建丰不屑地看了躺在床上的安云衫一眼，在他眼里，这种人就是废物。

还保家卫国遇到事她连自己都保护不了，何谈保护国家人民。

其他人更是看也不看安云衫，各自干着各自的事情。

原本一班是新兵连的尖子班，现在因为有了这么一个人，事事都拖后腿，今天这惩罚性训练，更是让一班丢尽了脸，这原本是二排三排才有的待遇，别说一班，就是一排都没有人被这么罚。

安云衫不管旁人如何，熄灯时间一到，她就进入到内炼法则的修

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