已经很慢了。
我不行了
你怎么一点也不持久啊！
周向晚皱着眉头，一脸不满道：你要碰上我私教，准是他带过的最差的一届。
吴凉：
这件事，还要从吴凉答应了周向晚决斗之约说起。
几天前下班，吴凉被周向晚堵了个正着，终是抵赖不过，被拉来了健身房。
于是，比加班更可怕的噩梦开始了。
两台跑步机并排，周向晚轻轻松松，吴凉喘如老狗，跑得头昏眼花，时不时还要接受来自周向晚的嘲讽。
几天下来，吴凉身心备受摧残。第一天一千米吴凉决定和周向晚硬刚到底，第二天两千米勉强完成，周向晚的脸和他高中的体育老师奇妙地重合在一起，第三天三千米简直是要了他老命，彻底击垮了他的意志。
三千米，十一分钟内跑完！
调整呼吸，一二一，别急。
不知何时，周向晚来到了身边，手里托着一盆长势喜人的仙人掌，拗了个托塔李天王造型，道：腰部放松，脑子放空。
我要休息。
你敢。周向晚掂了掂仙人掌。
你，呼，拿仙人掌干什么
还有五百米，吴凉。позадивас,покрытыешипами，（你身后是荆棘）смело（要勇敢地跑）。
周向晚慷慨激昂地说着，举起仙人掌对准吴凉屁股就是一戳。
吴凉：周向晚！！！
吴凉一声大吼，终于没了气儿，眼冒金星，耳鸣阵阵，几乎要窒息，身子一歪，眼看就要从跑步机上栽下来。
喂，你！
周向晚忙伸手一接，抱着吴凉腰将人拖下来，平着放好，怎么样？
吴凉努力喘匀一口气，脸上不知是汗还是泪，黑漆漆的眼睛瞪着天花板，就像刚从水里捞出来，满脸绝望，气若游丝：我要回家。
周向晚心道：就这身体素质，难怪会干不过劫匪。
吴凉，周向晚扭开一瓶水，递给吴凉，刚才那是热身，干货我还没教呢。起来。
不。
体育课，运动会，体测是吴凉学生时代的三大阴影，他原以为干一个只需要脑力的工作就能彻底摆脱他们了，没想到会遇到周向晚这个魔鬼。
昨天，跑完步后，身体仿佛被掏空，早上醒来，肌肉酸痛，恨不得当场去世，那还是吴凉平生第一次不想去上班。
周少，你赢了。吴凉将矿泉水从头浇下，喘道：你揍我吧，我起不来。吴凉为了证明自己不是敷衍，认认真真地躺起了尸。
周向晚一直以为吴凉是钢铁炼成的，但万万没想到他是个废物点心死肥宅。
是不是腿疼啊，我给你踩一踩。
周向晚站起来，顺着吴凉肌肉有技巧地给他踩背。
吴凉闭上眼睛，心想终于来了，给周向晚踢一顿吧，让他消气，反正他是再也不想跑步了。
这个力道可以么？
吴凉：嗯。
吴凉已经做好了承受周向晚脚踢少林寺的足力，没想到居然被他踩得很舒服。
说不定周向晚是真的想和他决斗。
但是过了几分钟。
周向晚，你别乱踩。吴凉翻身而起，顿时变得无比敏捷，离周向晚三米远。
周向晚十分遗憾，吴凉屁股又软又弹，不管是摸还是踩，质感都好极了。
周向晚睁着一双蓝汪汪的眼睛，无辜道：我踩的不是你的屁股，而是你的臀大肌。
吴凉：你刚才说，要教我什么？
哦，我教你几招防身术，
周向晚拍拍手，来，打我。
不
快点，怂玩意儿，我让着你。
周向晚的身高是战斗民族的身高，看人的时候基本是拿鼻孔对着吴凉，再加上天生自带的王之蔑视嘲讽脸，当下激起了吴凉该死的胜负欲。
那我不客气了。吴凉打起精神朝着周向晚冲去，右手成拳挥出，直打周向晚的胃部。
走你。周向晚左手一把握住吴凉手腕，往自己的方向用力一扯，右手成掌侧削，直逼吴凉咽喉，干净利落，直击要害。
吴凉，扑街。
这招叫先扯后劈掌，起来，换我打你。
吴凉轻咳一声，勉强爬起来，你难道不是一直在打我吗？
吴凉这才发现，之前和周向晚打的那一架，周向晚确实是没有认真打，不然三拳两脚，周向晚很可能会跪下来求自己不要死。
周向晚郑重道：一般情况下，我不建议你和持刀歹徒欻欻欻打起来。但真的发生了，也没办法。在你没什么力气的情况下，有人持刀冲向你，不要跑，因为这样会把后背露给他。
首先，你的心理准备就是不要把他当人看，怎么狠怎么来。见法官也比见法医好，对吧？
周向晚将食指和中指并拢，假装是把刀，捅向吴凉的腹部，吴凉学着周向晚刚才的样子，先握住周向晚手腕，再劈喉。
很好。周向晚很感动，你知道抠眼要怎么抠吗？
吴凉回忆武侠小说的情节，郑重地将手指曲成鹰爪状，比了个弯曲的耶。
错了。周向晚伸手，拢住了吴凉手指，你看，如果被抓住，别人往后一折，你两根手指都废了。
周向晚对吴凉的实战水准表示忧心，如果有人掐你脖子，从前面掐的话，双手向上，用拇指使劲抠他眼睛，这个我叫它两眼一抹黑，不用担心抠瞎了，反正我肯定能把你从牢里弄出来的。
吴凉：我们的决斗，要这么激烈吗？
啊？！周向晚差点忘了这事，亡羊补牢道：我随便说说，你还没有到我要掐你的水平，你这种弱鸡的话，一脚一个吧
吴凉：哦。
周向晚绕到吴凉身后，轻轻搂住他，刚才说了正面的情况，如果被人从后面制住，最简单，先踩他脚，再弯下腰，这时你们中间会出现一段空隙，你转过头来，揪住他的头发，用膝盖顶他的裆。
反正，诀窍就是一定要将背面战场转换为正面，不要怕，像你打我脸一样，怼他！
吴凉问道：这种方法能打倒你吗？