gu903();苹果加上半条黄瓜榨成汁水装在杯子里，这就是陈跃可以吃的减肥餐了。

别说，还挺香的。

外面的陈跃已经坐在位置上了，正期待的等着他的减肥餐呢，看着他姐端着的一盘子出来，脸瞬间兴奋。还真是有菜有肉的，还有果汁呢，闻着真香啊！

“这是给我吃的吧？哇，看着真不错。”

陈白微点头，将盘子放在他面前，她还贴心的考虑到这孩子的食量，做得稍微有点多呢。

“怎么样，是不是还挺漂亮的？色香味俱全，吃吧你就。”

陈跃高高兴兴的拿筷子挑了一块鸡肉尝尝，拿黄油煎的鸡肉，带着一股淡淡的香味，有胡椒还有椒盐，滋味也够了。

鸡肉也不知道是怎么煎的，还包含着嫩嫩汁水的样子。比一般的鸡肉要嫩很多，一块一块的连骨头都没有，好吃得紧。

青菜拌入香油和芝麻油，入嘴就是满嘴的鲜香，青菜烫得也很好吃，很新鲜的味道。

陈跃不是个太喜欢吃青菜的人，结果这么一尝，居然一盘子青菜全给吃干净了。

旁边那些生的小黄瓜片都给吃得一干二净的。

再一口气将果汁给全喝了，舒舒服服的打了个饱嗝。

“我觉得我今天这一顿，可能能瘦五斤。”

陈白微一口笋片咬在嘴里，差点没把舌头给咬断了，她难言的看着陈跃，“是啊，你能这么想，真厉害。”

“我大鱼大肉吃得少了，一定会瘦的。”陈跃深沉的握拳。

破孩子陈跃年前就在陈白微这住下了，沈清岩还抽空教他打打拳什么的，一般是和陈白微一块打的。早上又被沈清岩叫起来跑步。

没跑两天呢，陈跃就开始后悔想回家了，结果沈清岩眼睛一瞪，这破孩子就老实了。

至于吃的，陈白微说了会给他做减肥餐，那就真的是用心做的。

也不像后世很多人减肥那样，一天就吃两个苹果，一根黄瓜。

而是餐餐有鱼有肉，换着花样给他做的。

还保证他能吃饱了，什么清蒸的鱼，还有什么无油版的牛排之类的。反正吃得这小子幸福得不行，至于身上的肉，不清楚有没有掉，就是天天锻炼，人看着精神了不少。

减肥也不是那么简单的嘛，先把陈跃的饮食习惯给他调整好了，尽量避免他过年这段时间乱吃，再加上运动锻炼，这肉想要掉起来还是很快的。

转眼间，就到了年三十，沈清岩也把自己工作上的事情全给处理好了。

但他今年过年得在部队里过，据说还有地方台要过来拍一下部队里过年的小片段，准备大年初一的时候放到电视里去的。

所以部队里的付班长就找到陈白微，拜托她帮忙指点一下他们食堂的菜色。

今天可是年夜饭，还有人来拍摄，那肯定要做好一点的。不然到时候表现得不好，那就是他的责任了。

这事是提前跟陈白微说好的，大年三十当天，大清早的陈白微就给陈跃把未来几天的饭食做好，一份份的装在饭盒里，然后让沈清岩把他送回去。

中间她还给宋冬梅打了个电话，告诉她一定不要让陈跃随便吃别的，每天除了饭盒里的饭菜，其他的都不允许给他吃，家里零食什么的能送人就送人，反正别让他摸到了。

至于陈白微，则叫上大院里的嫂子们，到食堂去帮忙。

陈白微也不是一次两次的过来了，一过来付班长就把主厨的位置给让出来。

“该准备的咱都准备好了，就听嫂子您指挥了。”付班长一副我给您打下手的架势。

陈白微笑了笑，给自己穿上围裙，头发都给整理好。

“来拍摄的过来了吗？要没过来，咱们是不是得等一会，不然过来都没拍到什么是不是不对？对了，叫一个连队过来做事，不然这食堂就咱们干活，大家其乐融融做事的画面都没有。”

她也是看过各大联欢晚会的人，什么样的画面播出去能讨上面喜欢，她了解得很。

付班长赶紧点头，“这个我们都知道的，平时过年过节除非要训练，不然大家伙都得来帮忙做事的。现在这群小伙子还在训练呢，那些拍摄的人去拍他们训练了，等训练完了就过来。”

“那行，晚上是吃团圆饭的，我先把汤给炖上，你安排个人看着火，其他的鸡鸭鱼肉之类的洗干净了切块送过来，所有锅下面全都给我烧上火。”陈白微吩咐下去，在厨房的她气场还是足得很。

那些帮忙的嫂子们已经开始在切菜洗菜了，该准备配料的也全都安排上了。

陈白微之前就和付班长商量过的，就按照传统的年夜饭来准备。

什么红烧肉、油爆虾、酱排骨、黄豆焖猪蹄、猪油八宝饭、扣三丝还有酸菜炖猪肉、红烧鱼块之类的。

分量还一定要足，部队里这些小伙子全都是能吃的，分量要是不足都不够吃。

等拍摄团队过来的时候，陈白微都已经焖上了猪蹄，排骨鱼块这些也全都给腌上了。就等着下午的时候给做上就行。

拍摄团队先拍了一点厨房里忙碌的画面，领头的那个女记者看到陈白微眼睛一亮。

“居然是我们海城厨师协会的小陈师傅，这是特意过来帮忙的吗？”

陈白微听到声音看了她一眼，也认了出来，便笑了下，“是过来帮忙的，不顾我先生是部队里的，我们这些嫂子都是过来准备年夜饭的，大家都是一家人，该帮忙还是要帮忙的。”

这时候摄像师镜头一转，整个厨房里面来帮忙的嫂子确实不少。

那女记者明白，点了点头，“原来是这样，没想到小陈师傅居然还是军嫂呢，很光荣很伟大的军嫂，小陈师傅辛苦了。”

“不辛苦，真正辛苦的是咱们的军人团队，我们这些军嫂负责后勤保障，让他们安心训练就行了。”陈白微笑盈盈着说道。

“不过，话说回来，之前喝过一碗小陈师傅炖的汤之后，就一直念念不忘。今天大家伙可都有口服了，这些菜全部由小陈师傅掌勺吗？”女记者示意摄像师拍一拍摆在案板上的一盆盆准备好的食材。

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