棒大概十斤左右，对于成年人来说，自然是分量极轻，但是对于八岁的叶枫来讲，无疑是已经到了极限了。

仰面平躺在巨石之上，双手握住铁棒，叶枫开始了卧推的力量训练，这次的目标是一组连续做一百个

如果有去过健身的朋友都会有体会，一般的卧推锻炼都保持在二十个左右一组，再多的话，或许可以坚持，但是强烈的肌肉酸痛感会让人提不起一丝的力气甚至崩溃。

一个月下来，叶枫已经做到了一组可以连续做五十个。今天，他要挑战一百个的极限

五十五

叶枫已经感觉到自己双臂的肌肉开始有了剧烈的酸痛感，仿佛手中铁棒都快要拿不住了。

“嘶”深吸了一口气，双手举着铁棒，略略的让肌肉舒缓了一下。叶枫咬牙坚持着，巨石慢慢的被汗水渗入，绝对不能放弃

七十二铁棒横架在胸前，叶枫感觉到自己的双臂已经麻木，好像再也使不出一丝的力气。就这么放弃了吗不行

“喝”

一声暴喝，腰部猛然一挺，双臂奋然上抬，铁棒缓缓的离开胸口向上抬起。起来了叶枫双眼放出兴奋的光芒。

“哈”

又一声暴喝，铁棒再次被举起。

一次次的举起铁棒，叶枫感到自己双臂和胸部的肌肉中，有一股热力在燃烧，似乎每一丝每一毫的力量都在被这种热力不断的挤压而出。

一百个几乎是奇迹在这种不断的挤压和燃烧着的情况下，叶枫竟然真的做到了一百个

“终于做到了”叶枫就这么躺在巨石之上，任由着铁棒横搭在胸口，他已经没有丝毫的力气了，兴奋的呼喝从口中喊出，仿佛要宣泄掉多年的压抑，终于挑战了自己的极限此时叶枫的双眼中，闪烁着兴奋与疯狂

隐蔽处，叶天的眼中浮现出了一层雾气，枫儿，爹爹以你为荣叶家以你为荣

傍晚，叶枫拖着疲惫的身体在家丁的陪同下，回到家中。草草的吃过晚饭，便开始了每天最后的一项课程，身体强韧度训练，也就是对拳头的磨练。

叶枫的院中早已立起了一个木桩，每天晚上，叶枫就在木桩前扎起马步，用拳头对着木桩不停地击打。这种训练对于出拳的力量，速度和拳头强度的提高是十分有效的。但是对拳头和关节的伤害也是巨大的，每次击打结束之后，轻则手背之上皮开肉绽，重则骨头都会断裂。

叶家作为一个大家族，上好的疗伤药存货不少，正因为如此才能支持叶枫做这种高消耗的训练。小小的拳头奋力的击打在木桩之上“砰砰”有声，一阵阵的钻心疼痛，使得叶枫微微的咧嘴，不过他还是咬牙坚持着。一个月下来，拳头之上已经起了一层薄薄的茧子，木桩上面也留下了一个浅浅的印记。

“枫儿”一轮击打结束之后，叶枫正在用配制好的疗伤药水浸泡已经有些麻木了的双手，叶天就在这时来到了叶枫的小院之中。

“爹爹三长老也来啦”叶枫对着叶天和一起进来的老者一笑，施礼道。自从那次父子夜谈之后，心中的芥蒂也慢慢的消除，难得父亲来看自己，叶枫心中自然十分高兴。

叶天拍了拍叶枫的小肩膀，感觉比日前结实了不少，心中也颇为欣慰。笑着对叶枫说道：“枫儿，看你这些天十分的辛苦，三长老和我特意给你准备了一些回复体力的丹药，应该对你的锻炼有好处。”

“多谢爹爹”叶枫也有些感动的说道，他知道，虽然父亲说的轻描淡写，但是作为叶家这个大家族，如果说特意准备一些东西的话，一定是十分珍贵的东西，父亲费尽心机帮助自己修炼，这份心意叶枫自然明白。与众不同的经历，造就了叶枫的心智要比其他的同龄孩子成熟的多，他早早的就学会了思考和感恩。

叶天微微一笑，从三长老的手中接过一个精巧的木匣递给叶枫。

“这里面的丹药对体力的恢复十分有效，如果觉得身体有些吃不消的时候，服用它定会给你很大的帮助。”叶天一边说着一边把木匣的盖子打开。

好香啊一股奇异的淡淡香味飘入叶枫的鼻孔，用力的嗅了几下，就感觉到身体的疲劳感有了很大的缓解。

接过木匣，叶枫好奇的看着木匣里面那颗浑圆的丹药，光是闻闻气味就有如此的功效，定然不是普通的疗伤药。

“你炼体也有一段时间了，据我所知，你这么高强度的训练，身体或多或少都会有一些隐患。先把这个吃了吧，这种丹药家里还有很多，以后每个月都服用一次。”叶天淡淡的一笑，说道。

叶天说的没错，高强度的训练虽然能让叶枫的体力和身体其它机能有很大的提高，但是一个月下来，身体上的隐患也渐渐的显露出来。身上各处的肌肉都得不到放松，随时都处于紧张的状态，如果再继续这样下去，肌肉得不到松弛，恐怕时间一久叶枫还未成熟的身体就会崩溃。

“恩”叶枫用力的点了点头，他也隐隐的感到身体有些地方不太对劲，而且又是父亲的一片心意。也不推辞，拿起木匣中的丹药，一口吞了下去。

一旁的三长老的眼角微微抽搐了一下。他可是深深的知道这颗丹药的价值，身为苍梧城三大家族之一，拥有着叶天这样一个尊者级别的修者坐镇，叶家的产业当然不会小，可以说，三大家族几乎把持了整个苍梧城的经济命脉。即便如此，这小小的一枚丹药，竟然需要偌大的叶家一个月的收入啊就这么轻描淡写的被吃进肚子里，而且以后每个月都要。难怪就连三长老这种身份的人都会感到肉痛。

见到叶枫吃下丹药，叶天满意的点点头，对于这个小儿子，他总是感觉亏欠的太多，只要对叶枫有帮助，这点付出他还是觉得相当的值得。

丹药一进到腹中，便有着一股奇异的力量缓缓的扩散而开，由于连日来高强度的训练，身体上的肌肉一直处于紧绷着的状态，叶枫清晰的感觉到，一股股细小的能量如涓涓细流一般流入自己的肌肉纤维之中，不断的滋养和按摩着早已过度疲劳的肌肉，更是有一股精纯的能量流入丹田之中，填补着多日来的气力损耗，甚至比以前更加的充盈。

“呵”眼睛不自觉的微微眯起来，感觉着这一种说不出的舒畅感觉流遍全身，叶枫忍不住的呼出声来。

“感觉如何”过了片刻，叶天看着叶枫有些陶醉的摸样，笑着问道。

“这丹药实在是太神奇了从来都没有过这么奇妙的感觉，我现在觉得身上好像充满了力量”叶枫慢慢的从陶醉的状态中恢复过来，如实答道，眼中闪烁着兴奋的光芒。

gu903();“那就好，近日你修炼擒龙功十分辛苦，要是有什么需要的，尽管和爹爹说。”叶天欣慰的说道，只要是叶枫高兴，他便心满意足。