gu903();锻炼就这样开始了。

偌大的一座荒岛，周长二十公里，一个人要跑二十公里不是难事，只要两三个小时就能跑完，可秦白这二十公里没有那么简单，这座荒岛并不是平坦的路程，一路上礁石突兀，悬崖峭壁根本无路可走，只得攀爬悬崖一点一点移过去，还有穿越荆棘灌木丛及跑树林，淌海水。

路不好走，是其中一个难题。

更大的难题是全身负重四十斤，跑起来的秦白双手根本甩不动，几乎是举步维艰，在晨曦的阳光下，秦白是挥汗如雨，汗水湿透了他全身，也不时在密集凹凸的礁石上摔跤，磕磕碰碰

钢笔一路跟随，就如一只小鸟在悬崖峭壁上不断闪进，时而停下监督秦白，只要秦白停歇偷懒，几个小石子就被它扔了过去打在秦白头上，惹得秦白呼吸急喘大骂连连。

当太阳不断升高，到了下午一点钟的时候，秦白才累得像条狗一样跑完了第一圈。

这个时候的秦白全身被湿透，身上多处被荆棘划伤和淤青，伤痕累累，呈一个大字型躺在了沙滩上，全身酸软无力，要死了一般难受，大口大口的呼吸着。现在的秦白才知道自己真是太弱了，这锻炼根本不是锻炼，而是魔鬼训练。

钢笔一直跟着秦白，对于这点折磨，钢笔似乎不以为然，掀起一股海水泼在了秦白脸上，使躺在沙滩上的秦白打了个激灵。

烈日当空，钢笔让秦白继续跑。

早中晚各跑一次，可秦白跑一圈都跑到了中午，没办法，按规矩办事不能停，继续跑。

“你，你t没搞错吧，我刚刚跑完一圈，饭都没吃，跑什么跑劳资不啊”

一声惊呼，秦白扑通一声如一个抛物线栽进了海里，任由秦白在海水里如何扑通都挣扎不出来，最后只得将一只手艰难的伸出了海面做了一个求饶的ok手势，才被钢笔给扔上了岸。

在钢笔的威慑下，负重四十斤的秦白咬着牙再次踏上了征程。

日出日落，潮涨潮退。

挥汗如雨的秦白在晚上九点多钟是完成了今天三圈绕岛任务，三圈下来是在也动不了一分，四肢瘫软，只有胸膛的起伏证明他还活着，这第一天就把他这些年的运动全部做了，超负荷训练，全身伤痕累累双腿肌肉更是酸胀难耐。如果可以死，他宁愿选择去死，可是有钢笔在，死得了吗

钢笔就是一个全方位教练，虽然严厉，但也把后勤工作做得很好。它在星空下栽进了海里，不一会儿就有几条大鱼被抛上了岸，连同一些螃蟹与虾。

生起火堆，穿鱼，烤鱼，香味弥漫了整个荒岛。

这些海鲜全是钢笔精心挑选，什么补什么，都有讲究。而秦白就躺在沙滩上有气无力的望着这一切。

吃饱喝足后，带着一身的伤早早地进入了梦乡。

第二天一大早醒来，秦白惊愕的发现自己精神抖擞，浑身上下的伤和淤青全部消失不见，这令秦白欣喜若狂，可紧接着就是深深的惧怕。草泥马，钢笔这个变态，是要把自己打造成一个不怕伤累且死不了的金刚啊，想借伤休息休息都成了奢望

这魔鬼的训练，第一天尚且如此，那么以后秦白已不敢想象。

第114章岁月流逝

时间如流水，转瞬半月已过。

在这个叫天天不应，叫地地不灵的荒岛上，有钢笔在，秦白是想死都死不了，有点伤都被钢笔给修复了，甚至说感冒都不曾有过，尼玛可以说是求生不得，求死不能，只得乖乖的举步维艰的绕岛跑。

浪海滔滔志不息

迎风奔跑是男儿

跑完一圈，继续第二圈，跑完第二圈，继续第三圈，一圈又一圈下来，从日出到日落，从涨潮到退潮，夕阳下竟是他逝去的背影。

今天是秦白训练以来的第十六天。

过去的十五天时间里，秦白由最初的生不如死，逐渐锐变成轻松自如，不在摔跤，不在气喘嘘嘘，甚至每天清晨在跑之前，还做了一百个俯卧撑，一天一天累积下来，身体明显比之以前结实了不少。

当然，至始至终，秦白四肢绑着的沙袋都没有卸下过，就是睡觉都得绑着，这是钢笔的要求，而且每十天每个沙袋增加一斤。

今天秦白早早的跑完了第一圈，现在才九点钟，下午一点才开始跑第二圈，所以他有四个小时的休息时间。平时他都是去海里游一下泳，或者去荒岛深处摘一些野果以及掏点鸟蛋来改善一下生活。可今天不一样了，钢笔给他增加了两项训练。

第一项：双手对着一颗树各挥出一千次拳，双脚也各蹬一千次树。

第二项：站在大海里面，以任何姿势接住钢笔抛向他的飞石。

第一项很简单，没有什么技术性，上午一下子就完成了，虽然打得双手拳头皮开肉绽，但有钢笔在，没有大碍。这完全就是帮组秦白形成肌肉记忆，增强他手和脚的力量。

难就难在第二项。中午跑完第二圈，就开始下午的接石训练。

钢笔在沙滩上，在钢笔身边堆放着一大堆数之不清的碎石。秦白四肢绑着沙袋站在海水里，双方相距十来米，钢笔如棒球运动员一样，挥动钢笔，击打碎石，碎石如抛物线飞向了站在海里的秦白。

眼看飞石临来，秦白伸手去接，可是他根本就接不住，因为在水里，自己身上又有负重，完全没有弹跳之力，不是整个人摔在海里

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