gu903();“两手掐腰,前后左右转动髋关节,当然你还可以压压腿,做几个跳跃动作,总之这些预备活动多做几遍绝对有益无害。”
奥拉朱旺严肃的教导着,偶尔插几句很冷的冷笑话,张伯伦很郁闷,这些训练方法很简单啊,勇士队早就淘汰了,奥拉朱旺难道就靠这些玩意儿来保持的身体状态
当然不是,训结束之后,奥拉朱旺说出了真谛：“热身运动和训练只是你们保持好的状态的元素之一,更重要的是你们平时的饮食和休息,少接触女色、少喝酒熬夜、少吃油炸食品,养成合理的休息规律,你们明白吗此外,你们最好也跟着我一起信仰伊斯兰教,真主安拉会保佑你的身体健康。”
张伯伦有预感,这五万块钱的学费要白扔了,当然如果学15天,那就是十万了。
此后,在两个小时中,奥拉朱旺针对大个子球员的度、率和灵活能力进行训练,这是梦幻舞步的起始点,如果内线球员过于僵化、度太慢,那还学什么梦幻脚步
在训练起始阶段,奥拉朱旺给所有人演示了他的移动、旋转、硬打、假动作,他一边演示一边解释：“是的,小伙子们,你们是不是觉得我的这些动作很简单可是说实话,就是这些简单的动作帮助我赢得了两个nba冠军、一个v、5次第一阵容称号和12次全明星赛,所以,千万别小看他们,所有复杂动作,都是这几个简单动作组合起来的结果。”
一行人凑在一起倾听,张伯伦扭头,看到自己旁边竟然是小乔丹,而这小子横眉怒目一脸怨气,竟然在咬牙切齿的盯着他。张伯伦不理睬他,抬起头看到奥拉朱旺用探寻的目光看着众人,心里陡然一动,想出一个收拾这小菜鸟的办法。
只见张伯伦若有所思的点点头,低声道：“不错,这几个动作结合起来,千变万化,我明白了。”
小乔丹忍不住冷笑一声,道：“装b贩子”
他的嘀咕声不小,奥拉朱旺听到了个大概,可张伯伦自言自语的声音很小,他没有听到,还以为小乔丹是在说自己,也不生气,只是微微一笑道：“来吧,德安德鲁,安拉告诉我说你对我的这些动作很不以为然,那我们就在小小的比划一下。”
张伯伦嘻嘻奸笑,小乔丹这才知道自己被阴了,他急忙解释道：“哈基姆老师,你的安拉一定说错了,我对你的教导很认同啊。”
奥拉朱旺肯定会杀鸡儆猴,所有人都明白这道理,否则他没法教下去,这次参加训练营的几乎是现役联盟最好的内线了,他们个个心高气傲,奥拉朱旺如果震慑不住他们,那后期就没法讲课了。
小乔丹没想到,自己成了那只鸡。
奥拉朱旺听他质疑安拉,顿时不乐意了,眉头一皱喝道：“上来吧,德安德鲁,让我看看雷霆内线守护神的能力
话说到这样,谁也不能退了,小乔丹闷闷不乐的上场,眼睛一直死死盯着张伯伦,咬牙切齿啊。
张伯伦呵呵的笑道：“来吧,伙计们,掌声响起来,让我们为德安德鲁献上掌声,感谢他代表我们配合哈基姆老师的演示。”
稀里哗啦的掌声响了起来,博古特个脑残还不知道其中的道道,竟然对小乔丹吹口哨,那样子好像是在看耍猴的一样,小乔丹连他一起恨上了。
625谁来单挑第三更
小乔丹无奈的站在禁区里,张伯伦快速爬起来,将一个球扔给了奥拉朱旺,后者欣赏的看着他,对他点了点头。
奥拉朱旺接到球娴熟的拍了几下,行家一出手就知有没有,虽然只是简单的胯下运球,可是看奥拉朱旺的球感和姿势就知道,这里一帮人,除了后卫出身的杜兰特,其他人的控球水准都会被奥拉朱旺爆出好几条街。
“看着我的动作,伙计们,看我的脚步、看我的上身和下肢是怎么配合、看我的双手动作”奥拉朱旺说着向内线指了指,慢慢的带球靠了进去,小乔丹气沉丹田从后面卡住他,一只手曲臂顶在他后腰上,另一只手高高举起力压大梦。
奥拉朱旺微微一笑,他背靠小乔丹微微往后一撞,借着这股反弹力忽然向前迈了一小步,左手护球右手拍球,双脚交叉向左迅速移动两步。小乔丹从顶在他后背的手臂上感受到了他肌肉变化,预知了他的突破,这样他脚步也很灵活,轻松追了上去。
话说奥拉朱旺的速度实在不够看了,他率先突破,结果却被小乔丹给追上了,否则张伯伦估计,要是巅峰时代,就这么一下子大梦就把小乔丹扔到山沟里去了。
但力量的感受是双向的,小乔丹提前判断出来大梦的突破,而就在他移动的同时,一直用屁股贴在他小腹的大梦也感受到了他肌肉的变化,猜测了他的后续动作,迈步之后横移的身体戛然而止。
身体停住,奥拉朱旺迅速收回球,同时右脚向右侧切出一大步,雄壮的身躯以右脚为中心急速旋转一圈,立马甩脱了小乔丹的防守,由背靠对手变为直面篮圈,这时候他的面前没有丝毫阻碍。
在转身过程中,奥拉朱旺并没有把球像普通球员那样收起来,而是横举着,就举在小乔丹的头顶。见此,小乔丹尽管知道大梦已经开始转身,但因为篮球在眼前,他下意识的没有动,依然紧盯着篮球,举起手臂想封盖。
可是奥拉朱旺转身很快,之后他就收回了手臂,这时候小乔丹才想着赶紧移动防守,但人移动速度哪有收回手臂快
轻松往上一抛,球被托着送进了篮圈。
张伯伦立马鼓掌,这下子他是真的服气了,他也能打小乔丹,但要是像奥拉朱旺这样根本不靠力量和速度,单纯就是用技巧和节奏去轻松得分,那就做不
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