无愧心里想着，这下可够他吃一个月左右了；很快的来到了寝宫门口，他四下瞧瞧没人，便一闪身进了寝宫。来到还元洞口，无愧依旧迅速打开机关，诡秘的钻进了还元洞。

由于带着食品，无愧没有直接飞行；他打开手电筒，踏着高低不平的石头往里行去。

无愧首次进去是飞着行进的，并且眼睛也看不见周围的东西；这下凭着手电光亮，只见洞底遍布深潭，潭中遍布毒蛇，“咝咝”的吐着红信。无愧倒抽了一口凉气，只好凭借轻功身法飞跃前进。

飞过险关，终于来到了仙境。无愧如释重负，他放好一切，躺在了温室的那张石床上；回想今日的收获，竟很快的做起了美梦。

这洞内真是太舒服了，冬夏一样恒温，还有温泉浴洗；这里没有蛇虫蚊子，空气也很清新。这哪像山洞呀，简直比瑶池仙境还舒坦

无愧住在里面，不需盖被子，又没有人世喧嚣困扰；他选择了一个绝妙的练功佳境。难怪日后的护花使者是那么的令人叫绝

半夜子时到了，无愧体内的生物钟告诉他是该练功的时候了。无愧仰卧起坐，气至心窝，刚好子时正点；他金盘禅坐，五心朝天，开始了体内小周天运转。

此时无愧的百会穴正对北斗七星从洞隙射进的光线，此洞练功进展奇速之玄妙即在此处；白天午时太阳光也正好直射进来，这正是天助采气。内丹运转，光华四射，无愧全身膨大，融入宇宙之中；光环无限，无愧肉身无存

也不知过了多少时间，大约半个时辰左右吧，无愧光环回收，宇宙天阳之气，包括太阳、北斗之精气缓缓吸入了无愧所布的光环之内；万道金光，结成偌大的金球，环转着慢慢缩小；密度越来越大，越来越灼热，金光耀眼；一粒金丹由百会进入，下至膻中，旋转片刻，回归丹田。

金光照透，全身有热的感觉，无愧似觉看清了五脏六腑；但瞬间即告复原，唯有金丹在丹田跳动。无愧运转金丹，随周天运转全身，为身体各部疗疾，驱逐邪气。

病气驱尽，混元真气再行运转。时辰过去，金丹复归命门，真火熄灭，一切返还无极。无愧收功吞津吐浊沐面，浑身能量充沛，舒畅自如。

无愧首次试功，虽然小有成就，但尚不能调心自如；好象有一股异道热力在冲击穴位，使他不能随意控制而浑身发热；无愧于是细心揣摸起来。

无愧一直盘坐到卯时，真气运转至印堂，生物钟再次提醒他又该练功了；无愧于是下了床，活动了一下筋骨，立即全身放松，开始了动功训练。

无愧双脚平开与肩宽，舌顶上腭，顶悬拔脊，双腿微曲，全身放松，双手上托与肩平，掌心朝上，开始了第一式“玄阳采气”。自然呼吸，意念天阳之气通过百会、劳宫、进入中丹田；继之沉入下丹田，慢慢的变成了阳气直入丹田的丹田式呼吸。

五分钟后，进入第二式“天元一体”。无愧双掌重叠，右外左内，劳宫对丹田，进行着顺逆转圈；此式先顺转，再逆转，各转九圈，一呼一吸各转半圈。混元真气丹田运转，好不舒畅。

“丹凤朝阳”，无愧弓步站好，一手剑指指天，一手剑指指地，意念百会、涌泉；无愧左右互换互练，真气贯注，气至指尖，流畅自然。

“大鹏飞天，双风贯耳，力压千斤，气游三宫，阴阳缠手，通天入地力推华山”最后收功。

一套完整的玄阳动功练完，刚好卯时完毕。这么神奇的时辰吻合，这真是古前辈们的毕生心血；无愧赞叹起神功的精奥。他歇息片刻，又练起了太极拳。

无愧随后吃过早点，跳进温泉潭里美美的开始了沐浴。

这温泉说来也怪，单就一个洞天内就有好几处温泉；并且各个温泉潭里的水温都不相同，有的高达一百度左右，甚至高达几百度，最低的也有四十度左右。

无愧曾用手试过水温，所以选择了一处大约只有四十度左右的温泉潭浴洗。无愧泡在温泉里，舒畅惬意，比王母娘娘的雷池还要舒坦。

无愧终于洗却了多日奔波的风尘。虽然一个人处在深洞中不免孤独寂寞，但无愧与功夫为伴，和这些石室温泉为伴，避免了俗世的烦扰辛酸，感觉很是舒心。

阳光射到石床上，真气行到脊中，生物钟再次提醒无愧该继续练功了。

这可是采补阳精的最好时机。无愧头顶阳光，五心朝天，百气朝元，舒畅更胜从前；功中仙境，妙不可言也

玄阳静功再次完成，无愧功力更进一步。

下午，无愧练起了动功辅助功法；他盼望着能排出体内的一切病气。

无愧专心的练了一式形同凡腾功里的“碧水无波”功法，这使他的脑神经系统得到了充分调节，而且调节了任督二脉和诸经，使阳气上升，浊气下降。无愧的五脏六腑得到疏通，通过期门穴将身体经络之毒及浊气尽皆排出了体外；其功效大矣

稍微休息后用过晚点，无愧继续琢磨着功中奥妙；在这洞天里，除了吃饭洗澡外，便是练功。在这里，无愧感觉不到倦意，所以除了些许生活小节，只有练功。

真气行到会阴，酉时已到，无愧又该练功了。玄阳动功再次演出，无愧此次体悟更深了。

晚上，睡在石床上的无愧好不舒畅。就这样，无愧每天子午卯酉时练功，刻苦攻关，坚毅的不畏孤苦的履行着自己的誓言；拼搏，拼搏，再拼搏。

无愧子午时练静功，卯酉时练动功；上午温习所学套路，然后美美的在温泉里洗个澡；下午选择性的练习辅助动功，晚上则稍作休息。无愧把自己的每天排得满满的，他不想浪费太多的青春年华，他向往自由的一天能早日来到。这些只不过是晚上休息时想想而已，一旦进入练功状态，无愧就会把一切事抛得一干二净。

无愧每日按时苦练，转眼已过三年，他的玄阳神功已练至八成，基本上算是大功告成了。

这三年日子是怎么熬过来的，无愧也不尽知晓；他只知自己除了按时练功外，只是偶尔出去打些“潜龙泉”的甘露和买些干粮充饥。他也不知道自己吃了多少东西，只知道有时入静后许久才想吃一点儿东西；这可能就是所谓的辟谷吧。

在这三年当中，无愧换过几个温泉潭，全身承受住了一百度左右的高温烫煮；在最后，他进入了温度有几百度的熔浆泉石室，耐受住了石室内的高温蒸烤。就这样，无愧练就了一身坚实的皮肉，大小周天全部畅通，真气贯行每个毛孔，护体神功已然于不觉中练就，胜过金钟罩、铁布衫也；并且还练出了黑夜辨物功能，能看清方圆十数丈之内的一切事物。

这仙境洞天内的温泉，不但具有消毒驱邪治病的功用，其里面还含有几十种微量元素；有些是其它温泉中没有的稀有元素，这些都是人体所必需的。练功

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