远处树荫下，一群饿狼帮成员在聊天：

“哎，老大真惨，我才不信跑步能变得更加强悍”

“我也不信，老大真够悲催的，心中为他默哀三秒钟”。

在林凡下课出来的时候，叶天狼已经跑完了，正瘫坐在地上喘粗气，林凡走过来问道：“感觉怎么样”。

“很累”叶天狼有气无力的说道。

林凡说道：“站起来，我教你一套吐纳之法”。

吐纳之法，可以有效地调节呼吸的频率，这是武者基本功之一，可以减少人的疲劳，这是林凡在射雕的时候黄蓉交给他的。

“首先深呼吸，然后缓慢的出气，可以让你减轻乏累”林凡把吐纳之法的口诀传给了叶天狼。

叶天狼早做，几个呼吸之后，叶天狼就从剧烈喘气，慢慢变得呼吸均匀起来，叶天狼大惊，因为他感觉自己的身上的疲劳正在减轻，整个人变得神清气爽起来。

叶天狼惊喜的说道：“师父，还真的有效，我已经没有先前那么累了”。

林凡翻了翻白眼说道：“废话，我教你的吐纳之法能没有用吗，从明天开始，由二十圈增加为五十圈”。

叶天狼一听，吓的瘫坐在地上。

正文第229章第228半个月的成果第五更

“师父，你不能这样对我，二十圈对于我来说都是极限了，五十圈要累死啊”叶天狼哭丧着一张脸，眼泪汪汪的。

林凡不为所动的说道：“放心吧，只要你在跑步的时候运行我教给你的吐纳之法，你不会累死的”。

吐纳之法就是调节人体的呼吸，使人在运动的时候，减少一半的消耗力，所以五十圈对于叶天狼来说，完全可以做到。

不理会眼泪巴巴的叶天狼，林凡直接离开了这里。

叶天狼看见林凡离开，哀嚎一声，四仰八叉的躺在地上，第二天，叶天狼开始了他的奔跑之旅，一边跑步一边如林凡所说，运行吐纳之法。

令叶天狼吃惊的是，他本以为五十圈对他来说是一个不可完成的任务，但跑了二十圈之后，叶天狼不这么想了。

如果是以往他跑二十圈，早已经累倒了，可是现在体力才堪堪耗费一半，自己如果努力点，完全可以跑完剩下三十圈。

叶天狼惊喜的想到，信师父的果然没错，而且这个师父没有骗他，一连半个月以来，叶天狼惊喜的发现，自己的身体慢慢变得强壮了。

因为每一次奔跑的时候，他发现自己的体内有一丝气流在流动，刚开始他还没有发觉，后来才后知后觉发现的。

叶天狼感觉现在自己强壮无比，仿佛可以一拳打死一头牛，浑身充满了爆发力。

身体里的每一个细胞，好像都充满了无限的力量，现在比半个月前的自己，完全可以用天翻地覆来形容。

叶天狼心里面对于林凡也越发尊重和崇拜起来。

这一天，叶天狼召集了恶狼帮的人员，林凡走过来问道：“感觉怎么样”。

叶天狼激动的说道：“师父，我现在感觉自己很强大”。

林凡点了点头说道：“你现在确实强大了许多，不过对于我来说，还是一只蝼蚁般的存在”。

叶天狼摇头说道：“师父，我不信”。

叶天狼此刻可谓对自己充满了信心，他相信自己就算打不过师父，也不可能是一只蝼蚁啊，毕竟他感觉浑身充满了充沛的力量。

林凡似笑非笑的看着他：“怎么，要试验一下”。

叶天狼眼中充满跃跃欲试，点头说道：“嗯，我也想试试我现在的力量如何”。

林凡懒洋洋的说道：“好，我站在这里让你打，只要你能触碰我的衣服，我就教你别的武功”。

“触碰”叶天狼眉头一皱，然后纳闷问道：“只要是能触碰到你的衣服就算我赢”。

叶天狼的语气里，充满了惊讶，因为林凡的话让他差点以为自己听错了，因为后者说过站着不动，难不成后者站着不动，自己也不能摸到他的衣服吗。

就连旁边众人也是一脸不解，心想，应该是后者说错了，不是站着不动，而是老大一拳能不能把他打退，几乎所有人都是这个想法。

“嗯，就是这个意思”林凡点了点头。

叶天狼无奈的说道：“师父，这个也太简单了吧，难不成你站着不动，我还不能摸到你不成”。

“你尽管试试”林凡依旧一副漫不经心的态度，顿了顿，然后补充一句：“记得用你最强大的力量，不然你会输的很惨”。

“师父，你小心一点，我可要出手了”叶天狼看着林凡认真地说道。

至于林凡的话，叶天狼根本就没有放在心上，不过依旧用了全力，叶天狼全神贯注，浑身紧绷，这个时候他感觉到体内的那丝气流，已经传至了自己的拳头。

也就是一瞬间，叶天狼感觉拳头中充满了力量。

叶天狼一拳，快速朝林凡打了过去，不过打到一半，叶天狼害怕自己的力量太大，打伤了师父咋办，于是就撤销了半成力量，然后继续朝林凡打了过去。

不过在拳头快要接近林凡身体的时候，叶天狼突然感觉到自己的拳头受到了阻力，仿佛一拳打在了无形的屏障之上，再也不能前进一步。

叶天狼吃惊不已，心中无比的费解，这是怎么回事，自己为什么不能接近师父的衣服，就好像空气中有一张无形的大网，拦住了他的拳头。

“我说过让你用最大力气，看来你没有听我的”林凡懒洋洋的说道。

吼

叶天狼狂吼一声，他的手臂青筋直冒，充满强大的爆发力，朝林凡的身体轰击而去，此刻叶天狼的拳头离林凡的衣服，也不过五厘米的距离。

可就是这短短五厘米的距离，放佛是一道天谴，就算是叶天狼用出吃奶的力气，也不能在前进分毫，空气中一张无形的大网，拦住了他的拳头。

旁边的众人看着眼前奇怪的一幕，自己老大面容狰狞，太阳穴青筋直冒，一副用尽力气的样子，可是拳头

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