gu903();嗯你以前不是天天在树上荡来荡去么怎么今天就要和我们一起在地上跑了讲道理，你在地上跑的速度怕是跟不上哈儿吧

哦，我明白了，琢磨一会儿，沈一宾终于明白了小六的目的，他摸着下巴琢磨着，这么说的话，我是不是也该给小六准备件带有背带的新衣服了

第636章阿宾你这是要干啥

我倒要瞅瞅事情会发展到什么程度沈一宾刻意放慢了脚步，跟在小六和龟大仙的后面，看着它们慢悠悠的向前跑去，这小六习惯了上蹦下跳，想要将绳子维持再同一水平线上可不是一件容易的事情，它自己只要速度一加快，后面的滑板就会一蹦一跳的，可怜的龟大仙直接被颠的晕晕乎乎的，玛法里奥这次也不去龟大仙背上待着了，干脆抽了个机会跳下来，重新回到了哈儿的口袋里，一脸同情的看着龟

喂，你这么折腾下去我就怕龟大仙要挂啊人家活了几百年容易么要是就这么挂了咱们的罪责可就大了啊沈一宾头疼的看着小六，我到底是该不该劝它放弃呢你明显就不适合干这个啊还是继续让哈儿上吧，起码人家奔跑的节奏比你稳定多了。

“唧唧唧唧”跑了一段儿，小六也觉得似乎有些不妥了，急得抓耳挠腮好不难受，可是它的身体结构和哈儿大有不同，实在是没办法像哈儿这样稳步前行，可它一时又不肯放弃这个和龟大仙增进感情的好机会，于是陷入了纠结之中。

“哎，小六，你还是算了吧，要不一会儿我去做饭的时候你带着龟大仙去坐过山车”我知道你的想法，而且我也很支持，只是你用的办法好像有点不对啊沈一宾忍不住站出来劝说道，小六闻言挠了挠脑袋，依依不舍的把绳子还给了哈儿。

这下队伍方才恢复了正常，玛法里奥也重新回到了滑板上，沈一宾和哈儿它们继续向前跑去，小六回到树上，无精打采的向前荡去，它还是比较适合干这个啊。

“好了，时间不早了，今天就跑到这儿吧，咱们该回去做饭了”跑到平时一半的距离，沈一宾就招呼着停下了，刚才小六耽误了不少时间，到现在也该回去了。

于是大伙儿调转方向回到了别墅里，小六马上就带着龟大仙去过山车那里玩去了，哈儿在厨房里帮着沈一宾准备饭菜，玛法里奥去院子里查看刚刚种下来的那些药草去了。

“嗯，先来个七叶一枝花炖排骨，然后再来个何首乌乌鸡汤，还可以做个黄精茯苓瘦肉汤虽然黄精嫩芽吃完了，可用这些上好药材做菜的办法还有很多种么最后来一锅药膳粥打底，保证让大伙儿吃得舒舒服服的”出发前沈一宾特意研究了下用这些药菜做饭的方法，出去买好了材料，麻溜的开始了烹饪。

等到厨房里的香气开始弥漫的时候，徐烨和夏诗璇、乔文琪他们也陆陆续续的来了，沈一宾中途出去拿了点君山银针，让徐烨帮忙冲泡招待客人，然后又回到厨房里开始忙活，到了七点的时候，所有的饭菜终于做好了。

第637章河边趴了一堆妹子200月票加更

“嘘小声点，阿宾这是在练气功呢。”徐烨用她们更容易理解的方法解释道，“别看和动作不好看，可功法却是一等一的好，来，看看我，我平时招待客户没少吸二手烟，肺早就出问题了，可自从跟着阿宾练了这龟息术，肺里面的杂质已经渐渐被排出去，我现在就算一口气跑上三公里都不带大喘气的。”

“跑上三公里还不带大喘气的那还是人么那是丧尸吧”夏诗璇白了徐烨一眼，她对徐烨这个比喻简直都无语了，有你这么说话的么不过她和徐烨可是从小玩到大的，对他的身体状况极其熟悉，稍加留意就发现了徐烨的变化，当下就信了五六分，“咦，你最近的呼吸好像的确比以前顺畅多了，说话的中气也足了些，真是和阿宾练得”

“我倒是觉得这办法可能真的管用。”孙倩对沈一宾可是十分信任的，而且她当初也曾经见过沈一宾跟着贱贱学习呼吸方法时候的场景，狗喘气比起现在这幅样子来可是要丢脸多了，“这种气功对人的肺有好处”

“是啊，你可以现在就跟着阿宾试试看，保证一次就见效，自从学了这种办法我感觉我的肺活量大有提升，孙倩，你们歌手似乎也十分重视对肺部的保养吧我觉得你也应该跟着阿宾学学。”徐烨连忙劝说道。

“嗯，那我就试试看吧”说完孙倩径直爬上大石头，跟着沈一宾学了起来，阿宾可从来没有骗过我，我绝对相信他。

“我也来试试看我这经常出外勤的，肺活量对耐力的影响很大，要是能提升肺活量，我也要学”白艳妮看到孙倩跑到了自己的前面，不由得有些后悔，也赶紧跟了上去，夏诗璇等人也有些意动，可是这动作实在是有些不雅观，所以尚在纠结之中，打算等讯谦和白艳妮练习结束了再根据情况做决定。

“手臂再向内一些，背部挺直，脖子伸长，正对着月亮的方向，要模拟出吞咽实物的感觉哎，对，就是这样，学的不错，继续保持住”沈一宾也不着急，在大石头上耐心的教导着孙倩和白艳妮，他知道只需要稍微等待片刻，等夏诗璇她们见识过练习的效果，她们肯定会争前恐后的要求学习。

第一轮的练习结束了，孙倩和白艳妮从大石头上爬了下来，当即就捂着胸口干呕起来，莫晓陌顿时神神叨叨的看着那块大石头，喂，这块石头该不是从女儿国运回来的吧怎么刚趴上去这么点时间就有反应了

“徐烨，你回去那几瓶矿泉水过来”沈一宾知道这是练习见效后的必然反映，所以没有慌张，一边上前帮忙轻轻拍着她们的背部一边说道，徐烨对此也是了然于心，二话不说就跑向了沈一宾的别墅。

等他提着一箱子矿泉水出来的时候，孙倩和白艳妮已经吐了出来，这些妹子看到她们吐出来的那些杂质，顿时有些害怕，孙倩是歌手平时肯定注意对肺部的保养，白艳妮是警察天天都要锻炼身体，她们俩都这样了，我们肯定更严重吧

“你们虽然不抽烟，但是平时肯定也没有少吸汽车尾气，偶尔也会吸点二手烟，再加上做菜的油烟，刮风时的灰尘等等，肺里面肯定会有污染，还好咱们云中市的25数据偏低，要是在那些大城市，情况恐怕更加严重。”徐烨打开两瓶矿泉水递过去让孙倩和白艳妮漱口，然后向夏诗璇她们侃侃而谈，“所以，你们最好也跟着练一练，清除肺部的污染。”

“奶奶，你最近好像咳嗽又加重了，要不你也跟着沈先生一起练一练吧”吕甜甜最先动心了，李奶奶的年纪大了，身体已经大不如前，肺里面的问题肯定比孙倩她们更加严重，现在既然有了这么好的办法肯定要学习。

“诗璇，你经常去泡吧，二手烟肯定也没有少吸，我觉得你也应该练一练。”徐烨也在一边劝说道。

“好像好像我的呼吸的确变通畅了些，整个人都感觉清爽了不少。”漱完口，孙倩试着深呼吸数次，感觉可比以前好多了。

“我也是，我也是，以前深呼吸的时候，肺部会微微有些不适应，但是现在就完全没有这种感觉了。”白艳妮同样惊喜的说道，她一把拉过沈一宾，“阿宾啊，这种练习每天要做多少次一次要做多

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