秋的耳边就响起了成员们呼哧呼哧如同破风箱一般的喘息声。

这就是一个信号，代表着大家的体能差不多了。

石振秋偷眼看了一下显示屏，果然大家的速度都有了明显的下降，远远不如刚开始那么的猛了。

机会来了。

他开始偷偷加力，慢慢地从中游的地方一步一步追近了领先的郑俊河跟刘在石。

这两位本来一直在争一、二呢，和其他人的差距都很明显。但是慢慢的，石振秋在六百米的时候，咬住了刘在石的尾巴，并且在以肉眼可见的速度赶超。

“莫呀，忙内什么时候上来的”

注意到了这一点，刘在石着实吓坏了。即使真的没有力气了，也只好咬牙，继续发力。

奈何人体的力量是有极限的，之前他已经消耗的太多了，岂能跟石振秋这种生力军抗衡。

因此只能眼睁睁地看着，石振秋好像兔子一样，从他的船旁边冲了过去，又追上了郑俊河。

郑俊河本来就跟刘在石没有拉开差距，两人只有五米不到的间隔。

因此石振秋超过了刘在石，立刻就咬住了郑俊河。

“什么啊这忙内是怪物啊”

见忙内划了这么久，船的速度居然越来越快，郑俊河简直跟见了鬼一样。

他是本身力量就很大，所以才一直保持领先的，却没有什么技巧。

三米、两米、一米，终于在越过了九百米线的时候，石振秋完成了最后的超越，成为了第一名。

教练把这一切都看在眼里，情不自禁地鼓起了掌。

“ok，非常好。石振秋xi的动作非常标准，策略也很成功，是一个有想法的选手。”

在教练的评价中，石振秋一鼓作气，直接冲过了终点线。

终于到了结束的时候，动作停了下来，他才感觉到，从双臂和双腿上传来的酸麻的刺痛感。

“啊，真是要疯了”

他再也坐不住了，身子一翻，摔倒在了地上。

教练赶紧跑过来。

“现在不能休息，不然明天身体会痛的。”

在教练的搀扶下，石振秋趔趄地站了起来，好像丧尸一样地来回走着。

这时其他人也完成了比赛，全都被教练赶了起来，跟放风的犯人一样不停地转圈。

一边放松着，大家的感慨更加强烈了。

“呀，这才一千米，还是模拟的。要是在水里，会更累的。”

石振秋知道，真实的水面和模拟机还是不同的。

因为真实的水面会有波动和阻力，需要消耗更大的力量的来克服。

成绩出来了，第一名的石振秋是3分30秒，最接近选手的成绩。最差的则是郑亨敦，是5分32秒。

不过小胖的腿受伤了，所以做不得准。

如此一来，朴明秀的4分23秒就是最差的成绩了。

就像教练说的那样，以这个成绩比赛的话，肯定是倒数第一了。

结束了模拟训练，大家和教练一起吃了晚饭，然后录制并没有结束。

虽然已经晚上十一点了，但大家还是来到了韩国体育大学游泳馆。

在这里要学习的，乃是翻船训练。

水上风浪不可捉摸，所以翻船是不可避免的。

而作为赛艇运动，选手们都必须要掌握，一旦船翻了该怎么办才行的方法。

大家都换上了泳衣，站在了池边，看着教练独自坐在赛艇上，荡到了泳池的中间。

教练告诉大家，在发生翻船的时候，一定不能松开双桨，而是顺着倾翻的方向，自然的落水。

因为船桨是活动的，如果松开的话，说不定会发生意外导致受伤。所以要把船桨抓在手里，避免这种情况。

石振秋听在耳中，不禁点了点头。

这和小时候在海里，老爸教给他的要领是一样的。

人掉入了水中之后，想要重新上来，就需要科学的规范动作才行。

首先是要把桨整理好，不让其成为上船的障碍。

然后再抓住船的侧面，利用重心的原理上去。

想要完成重新上船，找准平衡是最关键的要领。

接下来是船完成翻转的情况。

想要把船恢复原位的话，需要用脚踩住下面的操纵杆，然后再把上面的操纵杆扳过来。这样一来，船就恢复过来了。

如果离着陆地近的话，那么就抓着船移动到岸边。

观看了全部过程，接下来就是实战训练了。

第一个上场的人不用说，肯定是固有明秀。

明显看的出来，从老爹上船开始，脸上的表情就很慌。

当来到了水中间的时候，朴明秀完全忘了该做什么，徒劳地在船上挣扎起来。

结果这位连翻倒都不能控制，直接把船都给扣过来了。

不过把船翻过来很容易，对于朴明秀来说，最难的是怎么上去。

他好不容易把船桨抓在了手里，可是往上跳的时候，因为手上没有力气，根本支撑不起来身子，结果整个胸膛都卡在了船的边缘处。

好家伙，那么坚硬的地方硌着肋骨，让朴明秀立刻呼痛起来。

从大家的角度看去，他就好像被网住了的鱼，模样无比的凄惨。

“阿加西，上去啊”

“静止画面吗”

“快点上去啊”

结果到了最后，朴明秀也没有上去，还喝了池水。

接下来是郑俊河，结果这位哥坐上去开始，大家就笑个不停。

“什么啊，屁股只坐上去了一半。”

“船都要沉了。”

就连教练也吐槽。

“这样的情景我也是第一次见到。”

郑俊河的翻船做的很痛快，但上来就麻烦了。

他接连跳了两次，结果次次肋骨都撞到了船上，把他疼的呲牙咧嘴。

终于到了第三次，他鼓起勇气，终于上去了。

可问题是，他根本就没有坐到椅子上，只是在船里随便坐了。

到了刘在石的时候，落水的蚂蚱也好不到哪里去。

光是一个船桨就整理了半天。

结果跳上去的时候，因此姿势很怪异，又被大家吐槽了。

“哦，挂住嘴了啊。”

“嘴巴也能当钩子使用啊。”

可不管怎么说，他的体力不错，上船一气呵成，顺利的很。

哈哈这里最好笑了，他站在水里，竟然够不到另外一侧的船桨。

gu903();因为太高了，而他的个子却太矮了。