gu903();最后，教练对哈哈组进行了总结。

“一看就能看出来，没怎么来练习过。”

哈哈组的四个人全都羞愧地低下了头，知道自己等人错了。

接下来是卢洪哲组。

教练上来的话就是赞赏。

“这一队的话，手腕和手臂成直线。双手握拳，没有一个人是螳螂姿势。”

卢洪哲最近很喜欢搞同性的暧昧，看到了和别人不一样的地方。

“看手臂，看珍云的手臂。”

只见画面里，珍云的手臂肌肉虬结，臂展还非常的修长，看着就让人羡慕。

“想买那样的手臂。”

“哪儿有卖的啊”

既然说到珍云了，教练也道：“大家看珍云，为了配合，很认真地盯着前面一个人，紧盯刘在石后脖子这里。”

连贯着来，就是刘在石。

“刘在石的问题是，胳膊用力过猛，别的都很好。就是胳膊出来的太快，如果能调整顺序，就完美了。”

“卢洪哲的话，能看到拍子不一。现在看一下，和珍云的catch动作起点不同。如果你是看了珍云再开始的话，肯定会慢一拍。”

看谁也没用啊，这位的身子里就没有节拍这种东西。

最后则是石振秋。

“石振秋xi的动作非常标准，经常划船的样子。不好的地方就是腿部动的不是很多，全身的力量调用的不足，所以桨出去的力量就不够。”

石振秋也赶紧牢牢记住，今后的练习中会改正。

看了这么多，刘在石感慨道：“坐了一次吧，觉得我们得多试试八人艇。”

其他人也是一样的想法。

“是啊，要多练练八人艇。”

“完全不一样。”

教练道：“八人艇的话，一定要相信前面的人，也要相信后面的人，一起前进。”

也就是说，八人艇是团体的运动，信任比什么都重要。

既然如此，那就开始训练吧。

大家首先从姿势的矫正开始，通过划动机和教练的专门辅导，不停地修正动作里不对的地方。

这样的训练是十分枯燥的，一次一次地下来，大家全都十分辛苦，洒落的汗水都有好几斤。

石振秋就感觉到，自己的体重轻了许多，但肌肉却结实了起来。

八人艇很重，需要大家集体抬着，才能放到水里。

终于到了八个人都上船的时候，首先要训练的，就是大家的节奏问题。

很简单，就是八个人一起抬桨、落桨就行了。

可饶是如此简单的动作，因为是在晃荡的水里，一开始大家也无法做到。

但经过了连续几次的训练之后，大家终于掌握了节奏的要领，一下子就感觉到，即使船桨不停地运动，船也在水中很平稳。

在节奏之后，则是船的平衡问题。

不知道为什么，船的右侧比左侧更重，结果就是左侧的船桨很难入水，也使不上力。

这也是要调整的地方，终于让船在水中平衡了。

一切都准备好了，小小的赛艇破开水浪，沐浴着阳光顺利地前行。

这些部分一点都不搞笑，但是看着成员们从一无所有渐渐地开始熟练起来，那种进步的快感是什么也比不上的。

无限挑战，不仅仅是搞笑就可以的。

这种从平凡变得伟大的过程，不畏艰难挑战的过程，才是这个节目、才是这些人的精髓。

春暖花开的五月份，大家就没有清闲过。

意识到没有那么多时间浪费，大家几乎把所有的空余时间都放在了赛艇的练习上。

一个一个的小错误、一个一个的小失误，不停的矫正着、改进着，明显感觉到大家的实力都在飞速地进步着。

除了枯燥的练习之外，还有一个问题，是大家讨论过的。

那就是除了目前的八个人之外，还需要一些替补。万一成员们当中有人受伤的话，需要有人能够顶上。

至于替补该选谁，大家也在斟酌当中。

虽然这期间赵寅成来了一次，制造了很大的话题，但显然这位刚刚退役回来，影视剧的邀请一大堆，是没办法在无限挑战浪费太多时间的。

“上次赵寅成来了之后，电话号码都换掉了。那位也是吃不了苦啊，知道这里不是好过的地方。”

一上来，石振秋就开始诋毁。

惹得大家哄笑的同时，其他人也跟着开玩笑。

“那位也是好逸恶劳的主儿啊，就好好当你的演员去吧。”

作为朋友，郑俊河很是心疼。

“呀，你们这么说，出新闻了怎么办”

卢洪哲眨巴着眼睛，又开始诈骗了。

“他要是觉得我们说的不对，就来弥沙里辩解啊。”

得，这是又给赵寅成套上枷锁了。

回过头来，说到替补的问题，教练细心地交待着。

“因为剩下的时间不多了，要马上找才行，舵手也没有。我们现在还需要成员，至于选谁比较好，大家有什么想法吗”

哈哈眼珠子转动着，开始期待起来。

“选手的话还不确定，但舵手的话，因为有体重的要求，我觉得一个人很适合，应该也能请来。”

大家都很好奇。

“谁呀”

“有合适的人选吗”

哈哈不容大家多等，立刻揭晓。

“孙艺珍啊，她不是来过这里嘛。如果是孙艺珍小姐做舵手的话，我们谁都能赢的啊。”

一听说要让美女演员来当舵手，大家全都很是振奋。

“没错，没错，这个体重的要求，只有女艺人才适合啊。”

卢洪哲目光灼灼地盯着石振秋，急切地问道：“能邀请孙艺珍小姐来吗据我所知，她最近似乎没什么事啊。”

石振秋却摇摇头。

“不行，不行，那位奴那最近嗯有点超标了。”

众人哄笑不已，没想到他居然吐槽孙艺珍的体重。也不知道节目播出后，他会不会被国民女神给五马分尸了。

实际上，孙艺珍即使有空，也不可能来参加无限挑战的。

这个赛艇特辑实在太累了，而且每天都耗在户外，风吹日晒的，对人的皮肤伤害很大。

石振秋可是很心疼，才不

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