张润接着说道：“昨天让你认真练习了手型，标准和正确的手型对准确的投篮非常重要，但把球投进去才是最终目的。现在我们就来试试，如何用正确的手型，将球投入篮筐中。”

说着，张润让6源持球站在篮筐正面，篮下的位置，身体站直，腿保持固定不动，只用手臂的力量，把球举过头顶，然后把球投向篮筐。

6源照着标准的投篮手型，右手举球过头顶，放在偏右的位置，然后小臂用力，抖腕，手指拨动皮球，球飞向了篮筐。

因为距离很近，所以球稳稳地落入篮筐中，张润在一旁点点头，才练了一天，能做到这样的水平，相当了不起。

“往后退一步，再投一次。”张润说道。

6源往后退了一小步，接球，再次只靠手臂的力量，把球投向了篮筐，球在筐上颠了两下，还是进了。

张润提示再退一步，这次6源没能把球投进去，用力过猛，球砸在了篮脖子上。

“重新来，站在这里再投一次，投三次，如果不进，就往前进一步。投进了，就往后退。”

张润告诉了6源规则，这是投篮训练中常用的方法，用来锻炼投篮手肌肉对力度、距离的控制能力，体会距离篮筐不同距离，肌肉的力程度。

这个类似游戏的训练方式，看似简单，可是对初学者来说是相当大的考验，尤其是投三次不中前进一步的规则，往往使训练者陷入焦躁的心境中。

6源同样陷入了这种困境，在罚球线内弧这个位置，他反反复复地前进、后退，后退、前进，就是没办法顺利投中一球，退到罚球线的位置。

张润在一旁看着6源没有说话，他知道这对6源是一个考验，因为罚球线内弧这个位置，差不多就是近距离投篮和中距离投篮的分界线，前进一步和后退一步，在力道使用与控制上有很大差别。

随着练习不断进行，6源的体力消耗越来越大，不过他一直在坚持，只是投出的球偏离的越来越多。

张润知道，6源已经累了，他在想，要不要更改一下训练计划。

按照张润的想法，他并不准备循序渐进地一点点教6源各种投篮技术，一来精力上不允许，二来张润觉得没有必要，他能感觉到6源的天分，决定以对待有天分人的方式来教他。

张润准备把课程压缩，短时间内把关于投篮，从最基础到最高阶的技巧、训练方式统统教给6源，然后让6源慢慢地消化，训练和进步。

按照计划，今天教完原地不动的固定手型投篮练习，明天就要教他真正的跳投了。可是看着6源辛苦地在近距离与中距离之间徘徊，张润想，自己可能对6源要求太高了。

一个毫无投篮基础的人，练了两天，想比较顺利地完成这样的训练，实在有些强人所难。

眼看着第二节晚自习快要下课，张润准备让6源停下来休息休息，明天继续这项练习。

此时，6源已经一路退级，前进到了最开始篮下的位置，这样实在是非常打击人。

“喂，6源，休息吧，明天接着练。”

张润朝6源喊道，可是6源并没有理财张润，他站在篮筐下面，一动不动，他在休息。

6源深吸了一口气，让身体放松下来，闭上眼睛，认真回忆了一下刚刚投篮时的感觉，手臂垂下，放松了一下胳膊上有些酸麻的肌肉。

他能感觉到小臂、手腕、手指已经充血，指尖好似爬进了好多小虫子，微微的麻。

他没有听到张润的声音，因为他的注意力全部放在了手和球上。

睁开眼睛，抬头看了看篮筐，穿过篮筐和透明的玻璃篮板，他能看到天上月亮。

6源突然现，原来篮筐这么大，足能放下一个月亮。

张润在一旁摇了摇头，见6源在那儿呆，心想他大概还不想放弃，就再给他一次机会。

然后，张润看到6源抬手，投进了第一个球。

后退一步，抬手，投进了第二个球。

再后退一步，抬手，投进了第三个球。

退到了罚球线内弧上，抬手，投篮，球又进了

终于进了，这个折磨了6源二十多分钟的位置，可是6源没有丝毫的兴奋，他再往后退一步，站到了罚球线，停顿了一下，吸了一口气，抬手，投篮。

再进

6源又退后一步，已经站到了弧顶，这个位置单纯用胳膊的力量投篮，将变得比较吃力。

但张润还是把球捡来扔给了6源，6源以标准的接球投篮姿势拿到了球，膝盖微屈，向内略收，右脚在左脚稍前一些，正对篮筐。

接球，膝盖力向上，同时大臂举球，轻轻起跳，在身体上升的同时开始做投篮动作。

当轻跳到最高点时，抖腕，拨球，球出手。

球在空中划过一道优美的弧线，仿佛那还未盈满的月亮，穿过了大海一样的篮筐。

球进，6源落地，长吁一口气。

“不投了，三分球投不动。”

第四十五章真正的跳投求推荐求收藏

第二天周三，6源一大早就跑到球馆练原地投篮，继续按照张润给的训练方法练习投篮，结果再没能退到罚球线。

然后在和白叶的一对一斗牛中，又被打了个1o:1。不过这回的区别是，白叶要求先攻，结果6源依靠防守硬生生防下来一个，再进攻打进一个，接着就是照例被殴打了。

到了晚上，是一周中最痛苦的体能训练，一帮人都被拉到体育场跑步、蛙跳、折返跑。

张润非常幸运地躲过了这次体能训练，因为高静让他带着6源练三节课的投篮。

这正合张润的意思，因为他决定，今晚把跳投的内容统统教给6源，以后就让他自己慢慢消化和练习了。

6源把自己早上的事情告诉了张润，张润笑了笑说道：“很正常，有一个东西叫做手感，一旦手感来了，怎么投怎么有，没有手感，站在篮筐下面都投不进。”

显然，6源昨天晚上是突然来了手感，所以连投连中，过了自己的一般水平。

6源不太明白，张润说：“其实这个东西很难说清，算是篮球里比较玄乎的东西。我翻过关于手感的一些资料，说是肌肉和心态达到了一个最佳状态。练习越勤奋，这种最佳状态越容易出现。”

6源点了点头，不再纠结这个问题，先进行热身，把前两天练的内容复习一遍，再做十五分钟的运球练习，然后开始听张润讲真正的跳投。

“顾名思义，跳投就是跳起来进行投篮，利用整个躯体上升的力量帮助手臂把球投出去，同时起跳也可以躲避对手的封盖或者干扰，所以跳投才是投篮的主要形式。”

说着，张润站在罚球线上，持球，起跳，出手，一个标准的跳投，球空心入网。张润的跳投和白叶不同，他采用比较标准的单手肩上式投篮，度适中，手型稳定，姿势也不难

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