三分之一不过，跑步就是一个热身，就这么跑吧

村里的男人，女人分开了队伍。

一圈儿一圈儿的围着村子跑，一二三四的口号儿喊的响亮，不过很明显的是女人的方阵似乎更加的整齐一些，男人的方阵更加的能跑一些。另外，还有一个就是小孩子们自发组织起来的一个方阵

不得不说这群小屁孩儿，跑的比大人好，精力那个旺盛啊。

东边的天空，鱼肚白一点点散去。

但是空气却似乎更冷

但跑步的人却不感觉冷，他们感觉热，浑身上下都有一股热气在冒仝大明一边跑，一边说道：“大伙儿别怕费劲儿费粮，咱们现在几乎是两个村儿的粮食养一个村儿的人，要饿死，也饿不死你，都给我好好跑”

“一二一”

“一二三四”

“一二一”

“立定。”

稀里哗啦队伍停下来了。

跑步之前，仝大明就给他们讲了一下这些口令，一是左脚，二是右脚，不过他们似乎对于左右没啥概念，于是仝大明就伸出了自己的脚，一的时候迈这个，二的时候迈另外一个，这样才算成了。

而这个立定虽然也说了就是停下来，可是呢

可是依旧还是追尾了。

仝大明郁闷

“站好站好了，看看你们的熊样儿还算个爷们儿不”

仝大明依旧穿着自己的那一身燕尾服，戴着手套，话说谁让他一开始就选择了这一件呢村子里的资源有限，有衣服穿就不错了，而且还是燕尾服，你咋还想要挑三拣四的老村正一定抽他。

拍拍手，仝大明说道：

“算了，也不多说你们了，反正呢，时间长了，总是能够训练出来的。现在咱们先调整一下这个站。这个站，分成好几种，最为正规的，是立正，立正的动作要领，挺胸，抬头，收腹，夹屁股，目视前方”

仝大明从最简单的教，先站好立正，再说其他的姿势于是，立正一个小时，谁先软了，就踹谁。

就在一群大老爷们的对面。

小孩子们也男女分队，玩儿了起来，口令和仝大明就是前后脚。

仝大明这里下达了“立正”一个小时的命令，那里紧跟着也下达了同样的命令，不过怎么看，一群小屁孩儿也都比这些大人来的直溜，精神。小狗剩子神采飞扬穿行于队列之中，看谁软了，就是一脚丫子

检查立正稳不稳，膝盖弯儿里一脚就能看出来。

立正，真正的站如松的人，膝盖弯儿被人踢一下，连一点儿反应都没有，如果站的软了，一脚就趴下了，所以在军队的新兵训练上，你总是可以看到这样的一幕新兵蛋子们，宽心吧，这个不是体罚。

立正，也是一种桩法。

如果马步，三体式这些可以算作是三根木桩扎地，求平衡的话。

那立正就是一根木头桩子朝着地里头猛戳。

既然已经让这些人站立正了，仝大明这个家伙也算是无所事事，站起了自己的桩法，时间一分一秒的过去，酸麻的感觉在肌肉里翻滚，随之而来的还有一种难以形容的热流，似乎是很舒服。

他感觉自己的浑身上下都硬了。

他感觉自己的皮肤绷紧，里面的肉变得结实，有力。

半个小时候，一趟军体拳。

仝大明穿着燕尾服，你别说，这衣服打起军体拳来，还真的有那么几分漫画中大侠的派头。不过仝大明似乎更喜欢大反派一类的角色，至于大侠嘛这个还是算了，大侠总是吃亏的角色。

在小说里，电影中，反正就是那些演绎的作品里似乎大侠，好人，都是最后的胜利者。

但是实际上，破案率达到百分之十，那就够高的了。

什么意思

意思就是说十个坏人里面大概就只有一个人受到了惩罚，其余的依旧都逍遥法外，继续把好人当泡儿踩这个就是现实啊，所以在小说里你可以羡慕大侠，但是在现实中，那还是做一个反派吧。

一套军体拳似乎越打越有感觉。

十六招并不多。

但是每一招，却都让仝大明的力气有了一个宣泄口，每一次出拳，停顿，竟然都能够听到一种轰隆隆的风声，声音虽然不大，但是却很清晰。

这是劲儿够了的标志慧能说过，普通人无法集中自己的劲儿，所以打出拳的时候很难有声音，只有练武的人打拳，才能出现这种声音，而力量更进一步，这个声音那还是可以消失的。

站桩，果然有效。

处理完了自己的事情，再去看那些男人们。

好嘛，一个个已经歪歪扭扭的不像样儿了，看来立正，果然不是一个简单的动作，仝大明在军训的时候，就深受其苦，现在更是将这个痛苦移植到了这些男人的身上，看来某些人的心理还是很阴险的

“歪歪扭扭的像啥立正，再来一个小时”

一群人吐血。

话说老大你这个不是拿着鸡毛当令箭，供着老村正来欺负我们呢吗这个是吃果果的阳谋，一群男人欲哭无泪，能咋办继续戳着呗。

半个小时后。

“累了”

“嗯”

“累了，那就蹲一会儿吧”某人的嘴角带起了一个阴险的笑容。

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第七十五章自由

下蹲，如果只是普通的下蹲的话，那两腿一撇，蹲下来是很舒服的，可是有一种下蹲的方式却让人感觉到是在用刑偏偏的，仝大明童鞋还真的就体验了好几次这种下蹲方式，他上学那会儿军训的教官太龌龊了。

下蹲动作要领

右脚后退半步，前脚掌着地，屁股坐于右脚跟上，两腿分开大概六十度角，双手并拢，自然放置于大腿之上，上体保持直立当然了，有鉴于这个动作太过于煎熬人，时间过久是允许自行换脚的。

仝大明当年没少被这一招折磨的死去活来。

所谓打虎亲兄弟，上阵父子兵，作为同患难，共甘苦的兄弟，怎么说也要让他们尝尝这种下蹲的滋味。

仝大明那个得瑟

“下蹲动作要领现在听我口令蹲下”

刷拉拉

很有节奏感，很有波纹感的下蹲啊，前后左右快慢不一样，不过蹲下来的动作都是差不多的，仝大明刚刚给他们演示了一下，所以这个走样儿的没几个人，仝大明进去纠正了一下动作后，就不管他们了。

仝大明一走，队伍里就开始了小声的说话声，不过很快他们就不说话了，老村正施施然的背着手，穿着中山装走了过来，一双核桃仁儿一般的眼睛冒着寒光，刷刷刷的从他们的身上扫过

仝大明没时间和他们墨迹。

那一群小屁孩儿还等着学东西呢，这些日子下来，仝大明教孩子们的东西已经比较具体了，但是他还是将重点放在了逻辑这个上面，拥有了逻辑，就等于拥有了自己的是非观念了，这个很重要。

gu903();“打一趟拳来看看”