一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十来斤汗水是绝对达不到这样的境界的！

教官：助教，你后面的几句话有些多余！

司徒沫：抱歉，教官！习惯了！

教官：没事！你们听懂了吗？

所有人：听懂了！

教官：那么我们开始吧！高一二班全体都有！立～正！

教官看着比第一次站的还好，教官有些高兴。但是有些人的军姿，教官还是忍不住的上前帮了他们一把！

教官：这位同学，腰挺直一点！腿站直一点！哪个同学，手放到裤子的两侧，不是放到你的前面！第一排，第二个同学！把你的肩膀给我顶住啦！不要让它放松下来！…………

教官只是点点了好久以后才勉强满意的回到原来的位置！站了一个小时后，教官终于让他们放松了！

教官：高一二班，全体都有！休息20分钟！20分钟后，在这个位置集合！解散！……

gu903();